我们知道现代的生活水平是越来越好的，人们吃得也是五花八门的，什么山珍海味、高热量的食物都大有人吃，但是久而久之肥胖的问题就会出现了，接下来自然就需要减肥瘦身了。那运动不节食能减肥吗？运动减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！
运动不节食能减肥吗？
对于运动不节食能减肥吗这个问题，其实运动不节食并不是一个很好的方法，因为运动过程中我们可能会燃烧大量的热量，但是如果在运动过后暴饮暴食的话，同样会导致脂肪越来越多，因此想要有更好的减肥效果的话，运动+饮食控制是很有必要的事情。
那运动减肥有哪些注意事项？
（1）运动时长要足够
运动减肥的效果虽然很不错，但是要知道脂肪的燃烧至少是在运动之后30分钟才会开始，因此想要运动减肥的效果好，至少每次运动的时间需要持续40分钟以上，这样才能够很好地促进脂肪的持续燃烧。
（2）选择适合自己的运动方式
减肥虽然不是一件容易的事情，但是只要选择了适合自己的运动方式，并且坚持做好，那么最终的效果也是很不错的。对于想要减肥的人来说，推荐多做一些有氧运动锻炼，因为有氧运动可以持续燃烧身体内的热量，能够让减肥的效果更加显著。
（3）运动前需要热身
运动是很好的减肥方式，但是运动之前如果不注意做好相关的热身运动，也是有可能会导致意外的风险损害出现，这个时候建议提前做几组热身运动，例如拉伸放松等，能够更好地规避不良风险的出现。
