在开始制定减肥计划时，在运动方面大多数人会选择跑步，这是一项比较简单比较大众化的有氧运动，在跑步时需要身体各个部位配合，才能完成整套跑步运动。跑步并不是跑起来就可以，它需要有节奏，有时间限制，而且要掌握一定的规律，否则会降低跑步给减肥带来的效果。那么跑步瘦肚子效果好吗？
跑步瘦肚子效果好吗
利用运动是最佳的减肥方式之一，而跑步算是首当其冲的佼佼者，每天在跑步的时候，只要掌握一定的时间规律，那么瘦肚子瘦身的效果都很明显。每天以可承受的速度，在跑步机上不停的跑一个小时，那么大概可以消耗身体500千卡的热量。而我日常饮用的350毫升的饮料热量大概是280千卡，这就是说如果今天喝了一瓶饮料，那么在跑步时大概半个小时的时间是白跑的，可见若想利用跑步这种运动来达到减肥成果，必须要限制自身的饮食，至少要控制每天不要吃或喝那些高热量的食物和饮料。
跑步瘦肚子效果好吗
也有些人在跑步的时候跑得非常快，甚至大汗淋漓，气喘吁吁，在跑不动的时候就会停下来休息一刻，一会儿继续跑步方式其实是错误的，不如在一开始的时候就放慢跑步的速度，长期坚持就可以。这种跑一会儿歇一会儿的跑步方式对减肥没有很大帮助，与其在一开始跑得那么快，缩短了跑步的时间，还不如说你慢慢的跑步速度，延长跑步的时间，那么就能增强身体的好呢。
