上周六，中国工程院院士、中华医学会会长钟南山到江海区举行主题为“健康把握在你手里”的健康知识专题讲座。演讲中，75岁的他结合自己一路走来的经历，与大家分享了其养生之道。
“有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。”钟南山讲座一开始就提醒，要处理好健康与工作的关系。他认为，健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了；而工作是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线，每一个人都要认真对待。他说，人的健康取决于几个因素，包括内因、外因，其中15%来自于父母的遗传，17%来自于社会、自然环境，8%来自于医疗条件，60%来自于每个人的生活方式。
他提出健康的六大基石：心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、适当运动、早防早治、绿色环境。其中，睡眠时间对健康具有很大影响。“在具代表性的美国成年人群的调查中显示，长于或短于7小时的睡眠都与心血管病的患病率呈正相关。睡眠时间是患心血管病可能性的重要标志。”
钟南山介绍，有一个调查将43000个40到90岁的人群分为三组，包括有明确生活目标的占了60%，无明确生活目标的5%，不确定的35%。在对这三组人进行7年追踪调查显示，无明确生活目标这一组中有3000人病死或自杀，比有明确生活目标的一组多出一倍，而这一组的心脑血管病也较其它组多一倍。因此，他总结出“生活有目标，长寿几率高”。陈春花
