21日下午，长春大学举办师生心理健康体验日活动，在一处白色柜台展区前，不到20岁的工科小伙儿陈同学对着几块木板摆弄了近20分钟。
现场
拼接“四巧板”
难倒大一工科男
陈同学一边对照面前的效果图，一边摆弄几块方形、三角形的木板，反复上演不同形状的“排列组合”。每摆出一个新的形状，陈同学都会习惯性地抬起头，对比查找不足。“这已经是第5次失败了，还要不要再试一下？难到是我看错了吗？”他站在展区旁，突然沉默了，有点不耐烦地挠了挠头，犹豫着是否还想继续。陈同学告诉记者，他是长春大学机械专业的大一新生，这是第一次参与学校的心理体验活动，本以为是个简单的趣味小游戏，却被几块木板“烧脑”。“我习惯按照自己的想法儿拼接，有时总是差那么一点点……”
据介绍，这项活动叫“T”字之谜，由四块不同形状的单元块组成“四巧板”若干套，师生现场动手体验，将其拼成“T”、箭头等若干规定形状。旨在通过体验，引导大家进行反思、感悟，学会接纳不完美；敢于和善于打破思维定势；学会逆向思维。
新文化记者在活动现场发现，几乎每个体验区都有学校老师的身影。“能量传输”活动中，老师平均分成两组，每组6人，全体队员每人持一块弯板，通过互相的连接和配合将一枚彩球从起点传输至3米外终点的圆筒里。为了形成衔接，此时站在排头的队员要迅速跑到队尾接应彩球。老师们双手捧着纸板、瞪大了眼睛紧紧盯着“疾驰而来”的彩球，生怕在眨眼间错过这场接应。“不好做，六个人接力，这不只是技术活，更需要心中的默契。”一位戴着眼睛的男老师说。
记者了解到，本次心理体验活动，共有70多名教师及200余名学生参与，教师们和学生一起参与心理学趣图、“T”字之谜、能量传输、心理投射测验等多个体验活动，这在长春大学还是头一次。
调查
半数高校教师
每学期都会精疲力竭
长春大学党委教师工作部部长赵莉介绍，高校教师承受着来源于社会、家庭、工作以及个人身心上的多重压力，据的一项“腾讯—麦可思大学教师职业倦怠研究”表明，半数高校教师每学期都会精疲力竭，教龄越长的教师职业倦怠发生频率越高。开展心理疏导服务可以帮助高校教师将心理调整到最佳状态，激发工作积极性，克服不良情绪带来的负面影响，培育积极平和的健康心态。
赵莉说，目前，针对高校教师开展的心理援助、服务比较少。长春大学开展“健康长大”师生心理健康体验活动，最大的特点是让师生共同参与体验，让师生在活动中共同增进对自己的了解和接纳，提升对心理健康的重视，提高利用心理知识解决问题的能力。学校党委计划在明年开展内容更丰富、形式更多样、更有针对性的心理疏导服务，构建教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预、平台保障“五位一体”的心理健康教育工作格局，培育师生理性平和、积极向上的健康心态，促进师生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。
关注
大学生容易出现
四类心理问题
现场富有趣味的心理体验活动，也让更多的大学生开始关注心理健康。长春大学心理健康辅导团团长陆明告诉记者，大学生由于心理发展不成熟、情绪不稳定，在面对一系列适应课题时，极易出现心理矛盾冲突。而由于目前大学生活中部分同学存在“三不心理”（不敢面对面做心理疏导、不愿意去心理咨询中心做心理疏导、不知道去哪里做心理疏导），这些心理矛盾、冲突没有及时得到梳理就可能发生不可预料的后果。“特别是当代大学生，被父母过度保护、承受压力弱、自主性不强，所以他们在学习、生活、交友、择业等方面遇到小小的挫折时，他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病。”陆明说。
多年的教学经验，陆明总结了大学生常见的四类心理问题，并结合实际给出了相应的解决方法。
环境变化引发心理冲突
大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活，靠自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题，有些学生以前在家没有洗过衣服，生活自理能力差，对父母有较强的依赖性。生活问题对这部分学生造成了一定的压力。
解决方法：针对这种情况，首先提高独立生活能力，这是入学适应的第一步，也是适应社会生活的重要一步。其次要学会正确地评价自己，在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处，克服缺点，而不应因为缺点的存在就自卑或自暴自弃。
学习压力造成焦虑心理
现在的大学对学习要求严格，若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险，这就给学生造成了一定的心理压力。伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平及必要的觉醒和紧张对人的学习是必要的，但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信，干扰正常思维，从而妨碍学习。
解决方法：我们首先应建立正确而又适度的学习标准模式，从而确立适合的抱负水平，避免由于期望值过高而造成不必要的过度焦虑。另外掌握适合自己的学习方法，制定良好的学习措施。如焦虑严重且持续较长，则要通过心理咨询帮助排除。
人际关系影响情绪
在大学中，人际关系比高中要复杂得多，逐步走向社会化，部分学生不能或很难适应，因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏，心理紧张，情绪压抑，产生孤独感。
解决方法：对于人际关系不良的同学，首先要学会正确对待自己和他人，克服认知偏见。此外要加强个性修养，战胜自卑、羞怯，纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧，以便建立正常的人际关系。
爱情引起的情绪困扰
大学生正处于青春期，生理机能已经成熟，逐渐产生了恋爱的要求，但是如果在这个问题上处理不当，就会直接影响心理健康及学习和生活。目前，大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适，性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。
解决方法：大学生在校期间应该进行正确的引导，正确对待异性交往，培养与异性交往的能力。正确对待自己和恋人，因恋爱而发生情绪困扰时，及时进行情绪疏通，使情绪得以合理渲泄，保证正常的学习，维护心理健康。
新文化记者 刘暄
