吃什么增强免疫力?非常时期，增强免疫力是重中之重。有别于戴口罩、勤消毒等预防性的外部措施，攘外必先安内，只有调节好自己的身体机能，才能更好地抵御外部细菌、病毒的侵害，降低感染疾病的风险。要知道，强身健体不仅是对自己负责，也是在保护身边的人。今天除了要给大家介绍增强免疫力的食物，也会先带大家了解下人体免疫力。
吃什么增强免疫力之了解 免疫力 的作用
维基百科认为：免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。简单总结，免疫力就是人体对外界的防御力。
吃什么增强免疫力之你的免疫力需要提升吗？
1、缺乏运动;2、吸烟饮酒;3、压力大、熬夜、出差等长期体力透支;4、睡眠质量不佳;5、胃肠功能消化较弱;6、饮食习惯不良;7、体弱易生病;8、经常口腔溃疡、易上火 ;9、炎症频发、有慢性病;10、年龄大于45岁
如果符合3条以上，就需要给自己提升免疫力了!
吃什么增强免疫力之 九仙尊霍山米斛壮脾胃、增强你的 战斗力
现代医学对免疫的提升，主要包括运动、营养补充、膳食搭配等方式，是一个系统性的慢工程，需要常年累月的坚持。
而中医对于免疫力的提升，主要是 壮脾胃 ，因为 脾胃是气血生化之源 ，正气存内、邪不可干!正气足、则免疫强!
2300年前的首部医学巨著《神农本草经》记载霍山米斛： 味甘平，主伤中，补五脏虚劳，强阴，厚肠胃。 中医认为正气由脾胃而生、护人健康，霍山米斛补五脏、厚肠胃，可强人正气、抵御外邪。
特殊时期，吃什么增强免疫力成了餐桌上热议的话题。九仙尊霍山米斛从本源上壮脾胃，养正气，是不可多得的温补良方。不过根据有关专家的建议，在这段时间，大家也要注意良好的饮食作息习惯，多吃一些优质蛋白、蔬菜水果，保证摄入食物种类的多样性，不挑食不偏食，也要勤锻炼，方能强身健体。
