腹肌怎么练 腹肌怎么练最有效

很多人都想要练腹肌，很多人觉得想要练大自己的胸肌和腹肌，只有在健身房里才能练出肌肉，其实我们在家里就能轻松练出肌肉。下面就给大家来介绍腹肌怎么练吧。

1低杠斜身引体

这个尤其适合初学者。

2跪姿推肩

3高低俯卧撑

4臂屈伸

5坐姿举腿

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