到了冬季，我们一般早上都是赖在被窝里不想起来，所以经常是错过吃早餐，这样对身体是非常不好的，不吃早餐是有很多坏处的，一个健康美味的早餐可以让你一天充满元气，那么冬季早餐吃什么对身体好呢？
1、豆浆
—多吃豆类的食品，豆浆可是大豆经过磨碎，沸煮的，营养成分可是非常的丰富，有极其的容易被身体所吸收，还可以有效预防高血脂、高血压等疾病。对于贫血的人来说，可就要多喝豆浆。
2、纯牛奶
早晨一杯纯牛奶，为人体补充每日所需要的钙质，牛奶也很容易被消化吸收，甚至还有美容养颜的效果。
3、粥类
牛奶豆浆等食物与粥品类搭配在一起，是十分适合的，粥类对于胃部不好的人可是具有养胃的作用，而且春天喝小米粥和山药粥等食疗可以达到温补。
4、果蔬汁
新鲜榨出来的果汁和蔬菜汁，可是具有清体排毒的疗效，早餐喝杯新鲜的蔬菜汁，让肠胃更快速的蠕动，快速的清除体内的宿便，达到健康养生的效果。
5、养生注意
早餐无论再忙碌都要养成吃早餐的习惯，不然很容易影响到工作的效率，还会在日积月累中，令自己患上胆结石。没有健康的身体，那么还会耽误到工作。所以想要工作上更加出色，就要让健康养生，身体好，一切才会更加的顺利。
