免疫力是人体与生俱来的“天然医生”，能够保护人体免受外界病毒细菌干扰入侵，还能及时识别和清除内部突变细胞和病毒感染细胞。免疫力与人体健康息息相关，相比免疫力强大的人群，免疫力低下者身体健康更易受到外界影响，特别是在换季的时候，容易着凉感冒。人的免疫力一直处于的变化当中，一起来看看导致免疫力低下的原因有哪些吧！
1.运动不足
”能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着“是很多现代人的真实生活写照。缺乏运动，会使人身体素质有所下降，这是因为运动不足导致身体肌肉量减少，导致基础代谢率随之降低，体力越来越差。长期不运动，人体内循环和内分泌无法得到促进，人体器官和组织的各项功能会维持在较低水平，导致免疫力降低。
2.压力过大
经济不断发展的同时，人们的生活节奏也不断加快，来自各方面的压力不断增大。精神压力过大会对人体的自律神经系统、脑下垂体产生影响，释放出肾上腺素、皮质醇等精神压力荷尔蒙，从而使人体免疫力降低。
3.睡眠不足
深夜睡眠时间是身体内脏进行排毒的时间，十一点后仍未进入睡眠，会影响内脏排毒效率，导致人体内毒素堆积。长期熬夜，睡眠不足还会加神经系统的负担，给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，造成免疫力低下。
.过度保护
很多人知道感冒着凉是因为病毒和细菌入侵引起，因此开始过度保护自己，例如什么物品都要经过消毒。过度的保护会使人身体适应能力停留在经过特殊处理的环境之中，导致身体适应能力减弱，免疫力降低。
.营养不均衡
人体的健康，离不开各种营养物质，这些营养物质大多不可以通过人体自行合成，需要从多种多样的食物中摄取。挑食、偏食、饮食不规律都可能导致身体摄入营养不均衡，影响人体免疫力。特别是蛋白质，是构成人体所有细胞和组织的基础成分，更是组成免疫细胞和器官的重要成分。人体内每天约有3%的蛋白质会被更新替换，一旦摄入不足，就容易对身体产生一些影响，比如导致免疫力降低。
日常生活中，免疫力低下的人补充蛋白质可以多食用豆类、奶类等蛋白质含量丰富的食物，还可以搭配食用蛋白粉。蛋白粉的功效与作用是为人体提供充足优质蛋白质，增强免疫力。知道了蛋白粉的功效与作用，那么哪种蛋白粉适合免疫力低下的人群呢？这里推荐汤臣倍健蛋白粉。
汤臣倍健蛋白粉遵循食物互补的原则，选用新西兰进口乳清蛋白搭配东北非转基因大豆蛋白两种优质蛋白作为原材料，科学配比，为人体提供必需的9种氨基酸。其中蛋白质含量高达0%，消化吸收率达到了90%以上，能够有效被人体吸收利用。汤臣倍健蛋白粉食用方法简便，每天一次一勺，温水冲调即可食用。
看到这里，相信大家已经了解了造成免疫力低下的原因，提高免疫力除了注意避免这些事情，也别忘了蛋白粉的功效与作用，试试汤臣倍健蛋白粉吧！
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