很多人在减肥这条路上备受挫折，当然也有人在减肥的道路上很容易就获得了成果，其实归根结底就是方法与坚持的问题，如果你找到了合理有效的方法，并且在日常生活中坚持下去，那么最终的效果是非常不错的。那有效减肥动作有哪些？平时做什么动作减肥最有效？下面我们一起来详细了解一下！
有效减肥动作有哪些？
(1)平板支撑
平板支撑虽然看起来非常简单，只需要趴在地上把身体支撑起来就可以了。但实际上动作不到位，效果就会减半。首先我们平卧在瑜伽垫上，然后用手肘的力量将我们的身体抬离地面，并且最后需要收紧腹肌，使得身体和躯干全部垂直地面，这个过程中我们的腹部会发酸发热，这显然是脂肪燃烧的信号，坚持下去就一定会有好的效果。
(2)开合跳
开合跳是一种高效燃脂动作，做起来虽然很简单，但燃脂的速度是非常快的。通过日常坚持开合跳选了，能够对我们的大腿、手臂、肚子等都有很不错的训练效果，只要每天都坚持至少30分钟的开合跳，大约一到两个月左右，你就会发现自己的身体发生了微妙的变化，总而言之想要有好的效果，坚持下去还是非常重要的部分。
(3)深蹲
众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。在深蹲的过程中只要掌握正确的动作，其中腰背保持直线，髋关节低于膝关节，膝关节不要超过脚尖，这个动作是最正确的，每天做至少8~10组的深蹲训练，对下半身的赘肉有很不错的效果，燃脂效果也是棒棒的。总而言之只要坚持下去，你的下半身线条会越来越紧致，看起来也越发的苗条。
