很多人的工作是需要长时间坐着，面对着电脑进行的，然而长时间坐着，再加上缺乏运动以及饮食不当，长期以往下去，就会在腹部形成过多的赘肉，导致了大肚子的存在，肚子凸起来不但很难看，也会因此而引起某些疾病，那么做平板支撑可以瘦肚子吗？
做平板支撑可以瘦肚子吗
每天坚持做一做平板支撑的话，是可以起到强化腹部肌肉效果的，如果可以长期坚持下去的话，就可以达到瘦肚子的效果，使肚子变的更加平坦，坐着的时候，双臀握拳屈肘，先用手臂与脚尖力量来撑地，之后把头部抬起来，要用腰的力量下压，不但可以和地面发生碰触，全身与地面也要尽量的保持在平衡的状态，并且坚持三十秒的时间，之后站立放松，如果说单独进行的话，每分钟的时间内进行一次，前三十秒做平板支撑，而到了后三十秒的时候，要注意放松，这样反复做十次就可以了。
除了以上介绍的平板支撑可以瘦肚子以外，侧卷腹运动也是可以的，两条腿并拢在一起且仰卧，双手屈臂并抱住头部，用腰部的力量，把头部抬起来，同时一条腿弯曲且抬起来，用手肘碰触对侧腿的膝盖，一边做完之后，再换另外一边继续做，要注意在做的时候，肚子要有明显的受到力挤压的感觉，这样才可以保证运动锻炼的效果，每天早上与睡觉之前的时候，都可以做一做，每一次坚持做一百个，有着非常好的瘦肚子效果，或者是平板支撑与侧卷腹运动交替式的进行。
做平板支撑可以瘦肚子吗？人人都希望自己的肚子是平坦的，不要有太多的赘肉凸出，不然就会影响到很多方面，如身材，健康等，可以适当的做一做平板支撑，并且要长期坚持下去，是可以达到瘦肚子效果的，侧卷腹运动达到的瘦肚子效果也是非常不错的。
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