说到香蕉想必没有人会不认识,它是日常生活中尤其平凡常见的一种水果,但是由于其营养丰富,因此在日常生活中是备受老百姓青睐的。而很多人在减肥期间也喜欢吃香蕉代餐,但是也有不少人怀疑减肥期间是否能吃香蕉。那香蕉有减肥作用吗?哪些水果可以帮助减肥瘦身?下面我们一起来详细了解一下!
香蕉有减肥作用吗?
说到香蕉有减肥作用吗这个问题,很多人之所以有这样的疑问,是因为香蕉吃起来非常甜,因此就担心糖分高影响减肥的效果,但实际上虽然香蕉虽然糖分较高,但是卡路里相比白米饭低很多,还富含食物纤维,加快胃肠蠕动、促进消化,因此香蕉是肥胖一族非常好的选择。除此之外香蕉可以让人产生极强的饱腹感,能够控制主食的摄入,从这个方面来分析,减肥期间吃香蕉也是有一定的帮助的。
那哪些水果可以帮助减肥瘦身?
(1)苹果
在所有减肥水果中,苹果的效果最为明显,因为苹果中有着含量丰富的一种物质叫果胶,这种物质能够帮助加速排毒,还能降低对水果热量的吸收。因此如果减肥期间不敢吃其他的水果,可以适当吃点苹果解馋。
(2)猕猴桃
猕猴桃中含有超大成分的维生素、大量食物纤维、丰富的钾,还含有大量的能对蛋白质进行分解作用的蛋白分解酵素,所以具有防止大便秘结、帮助人体进行食物消化、以及美肤的神奇功效。
(3)梨
梨吃起来口感香甜清爽,在日常生活中备受欢迎,除此之外梨也是超级减肥水果。一方面梨当中含有丰富的膳食纤维,能够增强饱腹感的同时,也可以促进胃肠道蠕动,非常适合减肥期间吃。