一日三餐要吃好，营养搭配少不了。无论是哪一餐，营养均衡是我做饭的原则之一。另外，快手又美味，家人喜欢才是王道。身边总会有朋友为了每天吃什么而发愁，我的经验是多实践多学习，平日没事可以多看些食谱类的文章和视频，学习后马上实践。做饭不但不发愁，还会慢慢地得出一套自己的独特方法。其实家常便饭的好坏并没有严格的标准，只要做的饭菜讲究荤素搭配，符合家人的口味就是成功的
第1天晚餐：鸭血烩菠菜+烧茄子+炖豆角+韭菜炒豆制品
【鸭血烩菠菜】
锅中放水烧开，烧水的过程中准备其他食材。买回的鸭血用清水冲洗一遍，切成小块。菠菜择洗干净，放入开水锅中焯一遍，去除草酸。焯好后捞出切成小段。锅中放油，油热后下入葱姜蒜煸香，小火，加入适量的郫县豆瓣酱，炒出红油，倒入鸭血翻炒至变色，加入盐和鸡精，炒匀后倒入菠菜，炒匀出锅。
第2天晚餐：排骨豆角焖卷子+菠菜粉丝+麻辣海带+什锦炒饭
【排骨豆角焖卷子】
排骨冲洗干净，放入锅中，加入适量的水，盐，老抽，生抽，八角，桂皮，肉蔻，草果，小火慢炖。排骨用筷子能插入，快熟的时候放入豆角。和好的面团分成小剂子，搓成细长条，卷成卷子铺到菜的表面，炖熟出锅。
