孕妈在怀孕时期 4种食物可多吃 或促进胎儿发育 增强抵抗力

孕妈在怀孕时期，4种食物可多吃，或促进胎儿发育，增强抵抗力

1.草莓

咱们常吃的一种水果，其中含有丰富的维生素C，可增强免疫系统并使血压正常化。它所富含锰和钾，可以增强胎儿的骨骼。而且草莓中还含有叶酸，对发育的发育很有好处，孕妈在孕期别不舍得吃。

2.黑米

不少孕妈在怀孕期间都会出现便秘的情况，这时候就可以多吃一点黑米，可以帮助促进肠胃消化，从而帮助孕妈缓解便秘的情况。而且，黑米中含有丰富的营养元素，孕妈在孕期多吃，还可以促进胎儿的发育，要舍得多吃。

3.圣女果

也就是咱们所谓的小番茄，其中的维生素含量是普通番茄的1.7倍。圣女果中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

4.鸡蛋

孕妈在怀孕时期非常适合吃鸡蛋，孕妈坚持每天吃一个鸡蛋，不仅能够帮助孕妈补充身体所需的营养元素，还能提升自身的免疫力和抵抗力，对胎儿的大脑发育也非常有好处，以上的4种食物常吃，或促进胎儿发育，增强抵抗力，孕妈们要牢记哦！