《报告》数据显示：在用眼时长方面，青少年平均每天用眼时长在4小时以上，超过推荐值（ 2小时）的2倍有余。
稍令人感到欣慰的是，用眼距离比平时有所改善，全天用眼平均距离为32.3cm，已有超过八成青少年用眼距离大于33cm，但仍有17.7%的青少年平均每日用眼距离低于标准线。
从地域上来看，我国东北、西南、华南、华东、西北、华北、华中等不同区域青少年用眼时长均超出标准1倍有余。其中，华东区域青少年平均用眼时长最长，高达277.9分钟，超过4个半小时。
1-7月青少年平均每日户外
有效暴露时长严重不足，仅为32.3分钟
户外活动是独立性保护因素，保持每天2小时、每周14小时以上的户外活动，可让青少年近视发生率降低10%以上。这主要因为太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生发展，另一方面，高强度光照可使瞳孔缩小、景深增加，模糊减少，也能起到抑制近视的作用。
然而，根据《报告》，1-7月，青少年平均每日户外有效暴露时长严重不足，仅为32.3分钟，尚未达到推荐值的1/3，使得孩子们近视发生发展的危险极大增加，这也可能是半年来学生近视率增加11.7%的主要原因之一。因此，《报告》特别指出，青少年近视防控需要“光合作用”，坚持户外活动必不可少。疫情防控常态化后，在确保安全的情况下，更需要鼓励学生多参与户外活动。
同时，阅读环境的光照值也是影响近视发生发展的重要外部环境因素。报告显示，疫情期间青少年平均阅读环境光照仅为109.7，远远低于推荐值（125lux以上）。
网课时长直接影响青少年视力
疫情期间，各地号召“停课不停学”，学生居家“上网课”成为主流。据教育部最近发布的调研结果显示：每天上网课总时长一个小时以内的，近视检出率是45.8%，超过4小时的则提升至76.7%，网课时长对孩子视力产生了非常直接的影响。也成为加剧近半年学生近视率增长的一大主因。
近视防控，眼科专家给出建议
主任医师、眼科博士后、爱尔眼科山西省区小儿眼科专家王艳华指出，家庭、学校可采取相应的护眼计划，有针对性的对孩子的用眼行为进行适当干预，让孩子学会健康用眼：
1、在孩子成长过程中，要尽量多的进行户外活动，保证每天户外活动时间不少于2小时，如乒乓球、羽毛球等球类运动，在进行这类运动时，眼睛随着球类的轨迹运动，能够放松眼睛，减少眼外肌肉的负担；
2、适当的课间休息、远眺，学习30-40分钟眼睛远眺5-10分钟，这样能最大限度保护视力和眼睛；
3、保持正确的坐姿，眼睛距离桌面30cm，看书时不要行走、坐车、趴着、躺着，光线不宜过暗；
4、在生活中尽量减少接触电子产品的时间，尤其是移动电子产品,如果可能尽量在3岁前不要接触电子产品，3岁后可适当放宽，每天使用时间不宜超过30分钟；
5、室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影；
6、饮食方面建议营养均衡，多吃高蛋白食物，减少甜食，比如糖果、饮料、冰淇淋类。
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来源 | 人民网、太原新闻网
本期编辑 | 慧琳
