早上7点起床，7点20吃早餐，朋友说：早餐真丰富，营养好吃！早餐很重要，这一点大家都知道。所以早餐一定要认真对待，吃饱吃好。我家今天的早餐依旧是4件套，但是全部换了新花样。胡萝卜鸡肉粥、三明治、蒸玉米、水煮菜心，所用的食材还是挺多的，吃饱之后再工作学习，一上午都有精神。
朋友看到这早餐搭配，问我是不是要早起一个小时。其实还真不用，早餐提前规划好，能做的提前做好，做早餐就会轻松很多。今天早上7点起床进厨房，7点20吃早餐，制作只用了20分钟，是不是特别快。朋友也说，我的安排太棒了，用时不多，早餐却丰富又营养。一起看看我是怎么安排的吧？
胡萝卜鸡肉粥
今天的胡萝卜鸡肉粥非常好喝，做法其实特别简单。因为煮粥比较耗费时间，所以我是昨晚睡前用电饭煲预约的。一半大米，一半糯米淘洗干净，放在电饭煲中，按煮粥键预约上。
粥里的鸡肉是鸡腿肉，把鸡腿去骨后切成丁，然后加入盐、生抽、姜、胡椒粉抓拌均匀。再用保鲜膜密封放入冰箱腌制一个晚上。
早上起来，白粥已经煮好了，然后把腌好的鸡肉倒入粥内，又切了一些胡萝卜丁放在粥内，再煮10分钟左右就可以吃了。
荷包蛋三明治
昨天烤了两个吐司，凉了以后切成片。今早用平底锅一次煎了2个荷包蛋，然后用三明治机烤了两个荷包蛋三明治，里面还刷了番茄酱增加风味。我和女儿每人一碗粥，一个三明治就够了。
水煮菜心
这次买的菜心非常嫩，洗净后放在开水内大火煮至断生，然后捞出摆放在盘中。接下来炒锅内加少许油，再加入蒜末炒香，然后再加入生抽和蚝油炒出香味。再加入水淀粉烧开，最后把汤汁浇在菜心上就可以了。清脆清爽，早餐吃很不错。
蒸玉米棒
这个季节的玉米棒特别好吃，新鲜脆嫩，我每次都要买几个放在冰箱里，可以煮粥，也可以像这样直接蒸熟，然后切成小段，一家三口每人一段，适量吃点粗粮对身体有益。
今天的早餐就这些了，粥是预约的，吐司是提前做好的。早上起来只需要把粥再煮10分钟，烤两个三明治，煮一盘青菜，蒸一个玉米棒。把厨房里的器具充分利用起来，早餐很快就上桌了。特别喜欢早上高效率的早餐制作，一会做一桌，特别有成就感。
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