怀孕4个月时，胎宝宝的头渐渐伸直，胎毛、头发、乳牙也迅速增长，有时还会出现吮吸手指、做鬼脸等动作。胎宝宝的大脑明显地分成了6个区，皮肤逐渐变厚而不再透明。到16周末，胎宝宝的大脑明显地分成了6个区，皮肤逐渐变厚而不再透明。到16周末，胎宝宝身长达18厘米，体重达160克。孕4月是胎宝宝大脑迅速发育的时期，如果孕妈妈摄入的营养素不足，胎宝宝就会同母体抢夺营养。因此，孕妈妈一定要保证营养不足。
胎宝宝4个月时，发育加快，需要有足够的营养物质。孕4月营养重点为碘、多种维生素、B-胡萝卜、脂肪、钙。
胎宝宝4个月时，适当多吃粗粮。
现在精加工的食物太多了，而粗粮保存了许多细粮中没有的营养，所以怀孕后更要吃粗粮，但孕妈妈需注意，吃粗粮也有讲究。
由于粗粮中含有的膳食纤维和植酸较多，如果每天摄入膳食纤维超过50克，而且长期食用，会使人体的蛋白质补充受阻，脂肪利用率降低，损害骨骼、心脏、血液等脏器功能，降低人体的免疫能力。
所以，粗粮不能长期充当每天的主食。
（本文来自：百度宝宝知道 孕期知识库）
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