南方网讯 “十一”假期出门在外，如果有个头疼脑热怎么办？没关系，医生教给您简单的医学常识，为您健康出游开“处方”。
银川市妇幼保健院医务科科长郝建秀说，外出旅游有四种常见病，需要引起注意。
一是感冒。旅行在异地，气候温差较大，忽冷忽热，容易感冒，但只要注意适时增减衣服，就可以预防。
二是肠胃疾病。在旅游当中，游客不适应新环境，新、旧两地饮水和食物中元素不同，易引起腹胀和腹泻。如果暴饮暴食，还易得胃肠炎，患了这些病，需及时治疗。
三是水土不服。旅游在外，气候、水质、饮食等条件都有变化，一些人往往不习惯，会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。患了水土不服，需要多食水果，少吃油腻，还可服用一些多酶片和维生素B2.
四是咬伤。如果旅行中被昆虫咬伤，用碱性液体冲洗伤口，可以消除疼痛。被蛇咬伤，首先要注意看伤口上的牙痕，如留有两个大牙痕，是被毒蛇咬伤，要立即用带子把伤口上部扎紧，防止毒素扩散，同时，把毒素吸出或挤出，用肥皂水清洗伤口，然后，赶快前往医院。
郝建秀说，一般旅游时可准备的药品有：抗生素类药物，如复方新诺明等，黄连素片专用于肠道感染；抗病毒药物，如板蓝根、感冒咳嗽药等；解热、镇痛类药物，如阿司匹林、去痛片等；消化系统常用药，如胃舒平、三九胃泰等；呼吸系统常用药，如速效伤风胶囊、复方甘草片等；抗过敏药物，如扑尔敏、息斯敏等；防暑药，如藿香正气丸、仁丹等；外伤用药，如正红花油、碘酒、绷带、创可贴等。旅游者应根据自己所去的旅游地点和自己身体的特殊状况来准备药品，携带药品应少而精，尽量不要携带水剂药品。
医生提醒，到高热、高湿或日照强烈的地方，应注意针对性的防护。没有禁忌症时，在食物和饮料中加一点食盐有助于预防高热虚脱，在初期适应环境阶段更是这样。阳光紫外线照射，对浅色皮肤人种能引起烦人的日光性皮炎。旅行者应逐渐增加太阳照射时间，戴帽子、太阳镜和擦用防晒油都有一定的防护作用。
（编辑：王秀）
