随着人们的生活水平不断的提高，应试也越来越好了，当然肥胖的人也就越来越多，在这样的情况下减肥瘦身早已成为了势在必行的一种趋势，其中多关注减肥瘦身餐是很有必要的。那七日减肥瘦身餐有哪些？减肥瘦身餐怎么安排？下面我们一起来详细了解一下！
七日减肥瘦身餐有哪些？
（1）南瓜薏米粥
南瓜、薏米、大米、枸杞。枸杞用水洗净，然后浸泡在水中;将南瓜去皮切成丁，大米和薏米洗净备用;往锅中倒水，然后用大火加热，待水开后放入大米、薏米、枸杞，转成小火煮熟即可。
（2）绿豆芽拌笋丝
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。七日减肥瘦身餐有哪些？在减肥的过程中只要合理安排好一日三餐，相信是可以很好地减肥瘦身成功的。
（3）芹菜粥
七日减肥瘦身餐有哪些？芹菜粥也是很不错的推荐，这是因为芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用。芹菜是一种理想的绿色减肥食品，因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量，而且芹菜的热量很低，每100克中热量约为12大卡。芹菜还可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。
