这个春天 口罩已经代替助各位女神们抢占C位的化妆品 成了大家的出行“必备单品” 在这个口罩不离脸 “无口罩，不想见”的“战疫之春” 你的皮肤还好吗？ 长时间佩戴口罩 会因为口罩内闷热不透气 而引发痘痘、粉刺、过敏等肌肤问题 今天，协和皮肤科专家为你解答 口罩下的红脸该咋办？ 戴了口罩还要防晒吗？ 口罩总闷痘痘怎么办？ 让我们一起打响拯救“口罩脸”大作战！
适度清洁和保湿
春天气温的逐渐回升，皮肤新陈代谢加快，皮脂腺和汗腺分泌变得活跃，加之长期佩戴口罩，尤其是N95口罩，透气不良，我们鼻腔呼出的湿气、说话的飞沫、分泌的汗液和油脂混合后停留在皮肤表面，若不及时清洁，容易造成毛孔堵塞、细菌滋生。因此，做好日常的面部皮肤清洁，非常重要。清洁务必注意适度！
应选用温和的洁面产品，频率1次/天即可，即使是油性皮肤，也不宜超过2次/天，清洁后自我感觉清爽不紧绷为宜。过度清洁，不仅会刺激油脂的分泌，还可能对春季脆弱的皮肤造成屏障破坏，为其他皮肤疾病埋下隐患。
清洁后保湿工序不能省！有人觉得戴了口罩，湿气都在里面，保湿就不用做了。其实保湿不光是加水，也要锁水，补充皮脂，在皮肤表面形成油膜层，来防止水分流失。气温慢慢升高的话，可以根据自己的肤质，选择霜剂（干性皮肤）或乳液、凝露（中性或油性皮肤）的保湿产品。涂上待吸收完全后再戴口罩。
坚持防晒
春季的阳光虽不像夏季烈日般灼人，然而阳光中紫外线已经先于温度攀升到了较高水平。一年四季，防晒都是护肤的重点，而春季是我们皮肤对紫外线相对敏感的时期，防晒更是重中之重。
虽然我们已经戴上了口罩，也有很多小伙伴可能每天都待在家，但待疫情结束，防晒保卫战就要提上日程了！打阳伞、戴帽子、穿深色防晒服配合墨镜等是最常见、最有效的防晒措施。除此之外，涂抹防晒霜也能增加防晒效果。手机中的许多天气软件均有报告紫外线指数强弱的功能，我们可以据此来选择适宜的防晒措施。
图片来源：《紫外线强度的计算及预报方法研究》
另外补充富含VC和VE的食物可以减少紫外线给皮肤带来的损伤。比如胡萝卜、益生菌、柑橘等；而光敏性食物，如芹菜、苋菜，可能会引发光敏性疾病，建议适当少吃；一些具有光敏性的药物，如沙星类药物，建议晚上服用。
警惕过敏
春季的空气中过敏原活跃（如花粉柳絮），因而也是皮肤过敏的高发季节。而疫情期间我们需要长时间戴口罩，娇嫩的肌肤可与粗糙的材质摩擦受损，加之鼻腔呼出的湿气以及说话的飞沫，使皮肤处于潮湿的环境中，易滋生细菌，破坏皮肤原有的菌群平衡，均导致皮肤更加容易出现过敏症状。皮肤过敏症状或轻或重，轻则可能出现干燥瘙痒脱屑、重则红斑、皮疹、水肿等。
面对这种情况，我们应当首先检查口罩是否合格，若为不合格口罩应立即停用并更换，也可以更换为纯棉口罩减少过敏情况的发生。
对于皮肤症状我们要“对症下药”：当皮肤有烧灼感，可以用冷毛巾敷一下患处，缓解面部过敏症状，但切忌过度追求效果而使水温过低，更不可冰敷；皮肤瘙痒时可以局部外用抗炎、非激素类药膏，但必须要严格遵守药品说明书，症状较重者必要时可通过网络求助专业医生。
预防创伤
长时间佩戴口罩，不仅可加重上述的皮肤敏感问题，还会带来其他皮肤创伤。角质层因口罩内的高湿环境吸收过多水分，可出现浸渍，加上口罩边缘的压力以及反复摩擦，表皮会出现破溃，引发疼痛甚至继发感染。耳后的皮肤因为口罩固定带的反复摩擦，也容易出现发红、破溃。也就是形成我们日常所说的“口罩脸”。
对于这种情况，我们需要首先选择合适的口罩，调节好松紧度，适当控制佩戴口罩的时间，让面部皮肤适度的透气，并缓解持续压迫，给皮肤一个修复的时间。其次对于口罩边缘易摩擦的部位可以使用润肤品或者缓冲垫来减少摩擦，比如鼻梁、挂耳及颧骨处可以提前涂少量的凡士林或者使用水凝胶敷料。对于皮肤浸渍可以使用氧化锌糊，但注意此时不要使用日用护肤品，以免刺激皮肤引起过敏。如果出现面部损伤破溃，用流动清水清洁伤口后，可以使用莫匹罗星软膏，防治面部感染，促进受损肌肤的愈合。最后，在回到家后应及时摘除口罩透气，并做好肌肤保湿工作。
防治痤疮
随着气温的升高，皮脂腺愈发活跃，在戴口罩期间，因为长期密闭，皮肤的油脂分泌更加旺盛，口周尤甚，可能会导致口周出现痘痘，或者原本面部的痘痘加重的情况。
对于这些“不速之客”，处理的重点首先是每天仔细洗脸，特别是口周区域，用洗面膏等予以清洁。如已经长出红肿脓疱性痘痘，可以使用祛痘的药膏，如过氧苯甲酰、克林霉素等进行对症治疗。如果症状不严重，每晚可使用一次外用维A 酸制剂等予以控制。另外，痤疮患者应尽量缩短出门时间，在室外空旷无人场所可适当减少佩戴口罩。
逾越寒冬
春天已来
期待我们摘下口罩相见时
你我依然是那个笑脸明媚
光彩动人的小仙女~
最后祝福所有的“ 战疫玫瑰 ”娇艳美丽！
参考文献：
[1]杨青,叶龙媒.紫外线强度的计算及预报方法研究[J].新疆气象,2000(01):13-15.
[2]韩建英.春季皮肤的保养[J].日用化学品科学,,35(03):42-46.
[3]李军.春季:保养皮肤正当时[J].医药世界,2001(03):19.
[4]于源,孙晓东.春季护肤要“面子”[J].绿色中国,(07):78-79.
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监制：孙晖 王继亮
信息来源：皮肤科
编辑制作：彭锦弦
审稿：聂文闻
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