“作息时间”揭秘
衡水中学,毛坦厂中学都是以严格的军事化管理而闻名的,那衡中、毛坦厂制定的学生作息时间是怎样的呢?是否跟你的作息一样呢?
衡水中学作息时间表
毛坦厂中学作息时间
通过对比不难看出:
1.衡中起床早,但睡眠足
衡中每天5:30就起床,可能是全国规定起床最早的中学之一,要是冬天的话,天上还有星星呢。不过衡中熄灯的时间也最早,晚上10点10分就可以睡觉了,大部分中学这个时候应该还在上晚自习呢。
这样算下来,衡中学生每晚的睡眠时间都在7小时以上,中午还有1小时午休,休息时间真的很充足,可以说是劳逸结合了。
有人说,衡中的学生难道不会在寝室自己多学一会儿吗?还真不行!衡中专门有人查寝,熄灯后自己打手电偷学,或者不睡觉寝室“夜谈”都是要被通告记过的。
白天时,衡中每节课40分钟,上午下午各五节课,还有三个晚自习,两个课间操,吃饭时间也有40分钟以上,并不像网上传的“衡中吃饭就10分钟,学生去食堂鞋都跑掉了”、“衡中整天都在学习,一点其他活动都没有”,怎么看这都是一份非常合理,劳逸结合的作息表。
2.毛坦厂作息更接近普通高中生
相对来说,毛坦厂中学6点起床,虽然也很早,但并不觉得很夸张,晚上则在12点左右睡觉,睡眠时间在6个小时左右,比衡中要少一点。
白天时,毛坦厂上午4节课,下午1个自习,4节课,晚上4个自习,有午休,但比衡中少了一个课间操,只有眼保健操,总学习时间比衡中要稍多一点。
毛坦厂中学的作息也是排布比较紧密的,学习时间超过了大家印象中学习最“疯狂”的衡中,不过也留够了休息时间。
看完这两所超级中学的作息表,可见它们都没有强行堆砌学习时间,用时间换成绩,而是劳逸结合,十分合理。
它们之所以能够与其他中学拉开优势,在于其严格的管理,最大程度上利用好了每一点时间。对于我们普通学生,严格自律,提高学习效率才是成功之道。
这里为各位同学推荐衡水中学的“日清-周结-月考”循环式学习法,认真实践,一定会对你的学习一定有所帮助!
日清-周结-月考‘学习法’
“日清-周结-月考”循环式学习法是什么?
日清:就是当天的学习任务当天完成,做到三不——不等、不靠、不拖,严格按教学进度复习。
周结:就是利用周末时间,把一周内复习的内容进行系统的归类整理,形成知识体系;把典型习题分类整理,力求做到触类旁通,举一反三。同时,也要把一周来落下的学习任务补上。
月结:是对自己每月学习情况的总结和反思。
为什么提倡这样的学习方法?
艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们:遗忘的发展规律是先快后慢,24小时内复习所学的知识容易记牢,8小时之内及时复习效果最佳。
心理学家也分析,一个英语单词只有在大脑里停留7-12次才能被记住,所以知识不要希望背诵一次就能记住,只有充分利用各种可能的时间重复复习,才能达到真正的记忆。
现代教育论认为,方法来自对学习行为过程的不断总结,不会总结和不会做计划都是不会学习的表现,总结的过程本身就是完善的过程,是提高的过程,学习需要总结,需要反思,在总结中完善,在反思中提高。
具体该怎么做呢?
1.每天三个时段,分别拿出至少十五分钟的时间及时复习
早上用15分钟的时间翻看教材,强化复习前一天学习的内容不看书,仅通过想像就能够回忆起来的知识,才是真正记忆牢固了的知识;