肝脏对人体的健康是非常重要的,当肝脏受损时人们的睡眠通常也会跟着受到一定程度的影响。
睡觉时出现这3种症状,多半是肝不好
1、凌晨1-3点容易醒
睡眠质量关乎着人们的精神好坏,一旦睡不好人们就会表现出精力不足的现象,影响人们的生活,肝火旺盛的人半夜1-3点总是容易醒,醒来时可能经常伴随着口臭,口干等症状,并且醒来之后很难再次入睡。
中医认为:肝火旺盛主要是由于肝气郁结而导致的,肝气郁结会使脏腑的各种机能失调,导致气血两虚,气血失调之后便容易引起半夜失眠的现象。
2、起夜频繁
睡觉时频繁起夜也会严重影响人们的睡眠质量,起夜过于频繁可能是由于睡前水喝多了,也可能会使因为肝脏受到了损伤于是便出现起夜频繁的现象。
当肝功能受到一定程度的影响时, 身体的消化系统也将会随之受到一定程度的影响,同时也会影响到胆汁的分泌,久而久之,可能会造成吸收障碍,于是便出现了起夜频繁的症状,并且尿液浓黄,腥臭。
3、腿抽筋
肝脏不好的人同时也会出现腿抽筋的症状,睡觉时时常会觉得小腿抽痛,中医认为“肝主筋”,一旦肝功能受损,身体内将会有大量的毒素无法排出,时间久了自然也就会出现小腿抽筋的症状。
这些行为很伤肝,尽快改了吧
1、酗酒
酒精是很伤害肝脏的,无论是喝酒还是喝一些含有酒精的饮料都是需要肝脏去进行代谢的,长时间饮酒不利于肝脏代谢,影响肝脏健康,很容易引起酒精性脂肪肝。
2、吃隔夜饭
饭菜经过长时间放置以后会产生大量的微生物,味觉上也会出现一些微妙的变化,隔夜的饭菜很可能会造成人们中毒。
隔夜的饭菜中含有大量的亚硝酸盐,以及黄曲霉素等物质,长时间摄入这种物质伤害肝脏,极易诱发肝癌。
3、熬夜
熬夜是很伤害肝脏的行为,长时间熬夜会影响到肝脏的代谢功能,久而久之会损害肝脏,影响人们的身体健康。
肝火旺盛,多喝1物,泻火利肝
平肝火可以选择一些决明子,菊花,蒲公英,金银花,牛蒡根等具有平肝火的花茶,每天坚持饮用,很快你的肝会对你感激涕零。
菊花:清热解毒,平肝火,清肝明目,养护肝脏。
决明子:润肠通便,促进肝脏中多余的毒素排出。
金银花:清除身体中的热火,疏散风热。
蒲公英:清热散毒,增强肝功能。
将以上植物混合在一起,在开水中浸泡3-5分钟,早晚坚持喝一杯,能够平肝火,养护肝脏,不用被失眠困扰。
改掉这1个习惯,肝火悄悄降低了
经常生气会损害肝脏,是肝脏受到一定程度的损伤,并且脾气暴躁的人得肝病的机率会升高,遇到任何事情都要半尺不慌不忙,不紧不慢的态度,保持一个乐观的心态。
肝火旺盛的人多半是由于长时间情绪低落,或者是经常生气而导致的肝气郁结,肝火旺盛,改掉经常生气的习惯可以从根本上起到降低肝火的作用,改掉经常生气情绪低落的坏习惯,肝火悄悄降低了。