肝脏对人体的健康是非常重要的，当肝脏受损时人们的睡眠通常也会跟着受到一定程度的影响。
睡觉时出现这3种症状，多半是肝不好
1、凌晨1-3点容易醒
睡眠质量关乎着人们的精神好坏，一旦睡不好人们就会表现出精力不足的现象，影响人们的生活，肝火旺盛的人半夜1-3点总是容易醒，醒来时可能经常伴随着口臭，口干等症状，并且醒来之后很难再次入睡。
中医认为：肝火旺盛主要是由于肝气郁结而导致的，肝气郁结会使脏腑的各种机能失调，导致气血两虚，气血失调之后便容易引起半夜失眠的现象。
2、起夜频繁
睡觉时频繁起夜也会严重影响人们的睡眠质量，起夜过于频繁可能是由于睡前水喝多了，也可能会使因为肝脏受到了损伤于是便出现起夜频繁的现象。
当肝功能受到一定程度的影响时， 身体的消化系统也将会随之受到一定程度的影响，同时也会影响到胆汁的分泌，久而久之，可能会造成吸收障碍，于是便出现了起夜频繁的症状，并且尿液浓黄，腥臭。
3、腿抽筋
肝脏不好的人同时也会出现腿抽筋的症状，睡觉时时常会觉得小腿抽痛，中医认为“肝主筋”，一旦肝功能受损，身体内将会有大量的毒素无法排出，时间久了自然也就会出现小腿抽筋的症状。
这些行为很伤肝，尽快改了吧
1、酗酒
酒精是很伤害肝脏的，无论是喝酒还是喝一些含有酒精的饮料都是需要肝脏去进行代谢的，长时间饮酒不利于肝脏代谢，影响肝脏健康，很容易引起酒精性脂肪肝。
2、吃隔夜饭
饭菜经过长时间放置以后会产生大量的微生物，味觉上也会出现一些微妙的变化，隔夜的饭菜很可能会造成人们中毒。
隔夜的饭菜中含有大量的亚硝酸盐，以及黄曲霉素等物质，长时间摄入这种物质伤害肝脏，极易诱发肝癌。
3、熬夜
熬夜是很伤害肝脏的行为，长时间熬夜会影响到肝脏的代谢功能，久而久之会损害肝脏，影响人们的身体健康。
肝火旺盛，多喝1物，泻火利肝
平肝火可以选择一些决明子，菊花，蒲公英，金银花，牛蒡根等具有平肝火的花茶，每天坚持饮用，很快你的肝会对你感激涕零。
菊花：清热解毒，平肝火，清肝明目，养护肝脏。
决明子：润肠通便，促进肝脏中多余的毒素排出。
金银花：清除身体中的热火，疏散风热。
蒲公英：清热散毒，增强肝功能。
将以上植物混合在一起，在开水中浸泡3-5分钟，早晚坚持喝一杯，能够平肝火，养护肝脏，不用被失眠困扰。
改掉这1个习惯，肝火悄悄降低了
经常生气会损害肝脏，是肝脏受到一定程度的损伤，并且脾气暴躁的人得肝病的机率会升高，遇到任何事情都要半尺不慌不忙，不紧不慢的态度，保持一个乐观的心态。
肝火旺盛的人多半是由于长时间情绪低落，或者是经常生气而导致的肝气郁结，肝火旺盛，改掉经常生气的习惯可以从根本上起到降低肝火的作用，改掉经常生气情绪低落的坏习惯，肝火悄悄降低了。
