导语：肝对我们的重要性不言而喻，我们要好好的养护我们的肝脏。如果你的肝脏不好，那么你也会光生病。而肝脏与睡眠的关系很密切，如果你在睡觉的时候有这三种迹象，那么来看看你占了几个，如果你只占了一个迹象，也说明你的肝脏功能有一定的问题，需要重视！
一、肝的好坏会在人睡觉的时候表现出来
1、睡眠质量变差
如果一个人经常睡觉失眠多梦，睡眠质量差，多是肝脏出了问题。而且如果睡眠时间变少了，也会表现在我们的肝脏上，导致肝脏血液回流的变少，身体免疫力下降，导致肝脏出现损伤。所以，肝脏与睡眠之间有着很深的关系。
2、磨牙说梦话
很多人在晚上睡觉的时候会频繁做梦，而且梦话连篇，这样的人其实不是因为他睡觉想的多，而是由于他肝脏出现了问题。如果睡眠质量得不到保障，肝脏就会“罢工”，所以也就会出现多梦磨牙的情况。
3、小腿易抽筋
睡觉时出现小腿抽筋，可能会有三方面的原因。一是由于缺钙引起的；二是由于高血脂，导致的血液供应不足引起的；三是由于肝脏出现问题引起的。因为肝脏功能开始减弱，体内不能很好地排出毒素，所以毒素就会堆积，长期以来，就会影响到我们的腿部，所以会引起小腿抽筋的症状。
肝脏不好除了以上三个表现之外，还有以下表现：
1、尿液有异味
2、牙龈易出血
3、浑身都无力
4、皮肤瘙痒
5、眼睛发黄
二、肝脏不好，我们应该注意以下两点
1、注意自己的情绪
肝脏不好的人，他的脾气也有很大的程度不好，脾气暴躁，容易生气等。因为经常生气的人，在生气之后，就会使得自己身体内的肝气抑郁，气血不畅，这样会给我们的肝脏带来不良的影响。因此，我们一定要注意自己的情绪，学会适当的倾诉，抒发自己的情绪，从而保持一个良好的心情。
2、尽量不喝酒
要知道喝酒喝多了，酒精在我们体内不会被分解，而且酒精呆的时间长了，还会增加我们肝脏的负担。酒精对肝细胞有毒害作用，加速肝细胞坏死，产生脂肪肝，甚至是肝硬化。所以想要我们的肝脏变好，我们尽量不喝酒。
三、想要保护肝脏，尝试“护肝茶”
很多人都以为养肝很难，其实想要养肝很容易，只需要喝一杯“护肝茶”就能够很好的起到保护肝脏的作用。根据医药学家李中梓编写的医学著作《内径知要》中记载：利用金桔干、菊花、蒲公英、决明子等食材制作而成的“养肝茶”有着很好的清热解毒的作用。将这些食材一起泡茶喝，能够很好的帮助我们的肝脏清理体内垃圾，这也是老中医常用的养肝小食方，小食方的原理如下：
菊花：菊花在我们的日常生活中是非常常见的，它具有消暑、疏散风热，平肝明目的作用，也能够防止体内肝气不畅，还有利于缓解头痛。
蒲公英：蒲公英具有清热解毒、抗真菌的作用。它里面含有很多蒲公英醇、蒲公英素、有机酸、菊糖等多种健康成分。蒲公英对于只要是由热毒引起的一些症状，都能很好地解决，大家可以放心使用。
金桔干：能够开胃助消化，对人体消化有很大的好处，还能强化血管，促进心血管正常运行。除此之外，还能起到化痰止咳的效果，还具有一定的药性。
制作茶的过程会很麻烦，对于这个繁忙社会可能会有很多人没有时间去制作，这时你可以选择一款茶包，仅仅只需要几分钟就可以喝一杯养肝茶，健康很简单，养肝也很容易。
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结语：肝不好的人，睡觉有这三种迹象，只占一个也说明你“肝功”差。想要肝好，就一定要注意自己的睡眠，睡眠与我们的肝脏之间有着很重要的联系。所以我们平常的时候尽量不要熬夜，好好休息，也给我们肝脏一个好的排毒时间。同时我们在日常生活中，可以多喝水，加快肝脏的排毒作用，使我们的身体更加干净。
