最近你睡得还好吗？好多人都说伏天睡不着。是因为天气热吗？不，就算开空调，他们还是睡不好，因为心火太旺！夏应心，心属火，夏季更易心火旺盛！
本来夏天出汗多，容易伤阴，加上阳气旺盛，阴不足就不能抑制阳气，心火就会老往上飘，飘到头上就会心烦，总感觉很烦躁，静不下来，做什么事都不顺心，晚上还睡不着觉，心烦，翻来覆去的，东想西想的就是睡不着！这叫心烦不得眠，心藏着神，心火过旺，心神不得安宁，怎么睡得着呢？尤其是脑力劳动者、爱操心、整天胡思乱想的人，到了这个时候睡眠会更差！
用脑过度，对元神伤害极大！
为什么用脑过度的人，这段时间会睡眠更差呢？
因为思伤脾啊，脾为后天气血生化之源，人一旦脾虚了，气血就不足了，又加上休息不好，进一步耗伤心血；心血虚了，心火就特别容易乱窜；而且过度用脑，对元神的伤害极大。李时珍在《本草纲目》中说：「脑为元神之府」，元神存则生命立，元神败则生命息。这里的元神是指人体的高级中枢神经机能活动。
用脑过度，首先就是伤神，然后是劳心耗血，导致心血不足，本来紧张的工作学习了一天，已经很累了，可躺在床上，睡意全无，大脑飞速运转，想各种事情，久久不能入睡；好不容易睡着了，也是迷迷糊糊的梦。
第二天睡醒还是很累，气色也不好，脸色萎黄没有光泽，稍微劳累或休息不好，就头晕心慌气短，而且特别容易受惊吓，也容易健忘！
长期睡不好觉的人会怎样？
据调查数据显示，中国成人失眠发生率高达38.2％，超过3亿中国人出现睡眠障碍。其中，90后比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后深受各种各样的睡眠困扰，3/4得90后在晚上11点后入睡，1/3在凌晨1点入睡。
而工作压力大是影响睡眠质量的「罪魁祸首」，七成互联网用户受其影响，有超过58%的网友表示，会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。
这真不夸张，长期睡不好觉真的会让你变胖变老变丑！
1.会变胖
我们睡觉的时候，身体可以分泌一种叫瘦素的东西，抑制脂肪合成。而长期睡眠不足会使瘦素水平降低，却使饥饿素水平升高，让人饥饿感增强，更加渴望高热量、高碳水化合物的食物，睡不好觉的人，越来越胖！
2.会变丑
睡不好觉最毁容，根本原因在于毁气血，睡觉是补养气血、新陈代谢排毒的时候，如果你熬夜，既伤气血，又影响机体的新陈代谢，你看熬夜过后的肤色晦暗，眼圈眼袋、长斑、爆痘就知道了。看看下面这张图，少睡2小时差别就那么大了！
3.会变老
据英国萨里大学研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。
长期失眠，会导致记忆力减退、狂躁症、抑郁症，以及糖尿病、高血压等以往老年人才会患的慢性病。
因为长期「缺觉」使人处于一种持续的应激状态。现代医学研究发现，持续的应激状态不仅和抑郁症、焦虑症密切相关，更会降低我们的免疫力，增加传染性疾病、糖尿病、心血管疾病，甚至癌症的风险。
有人可能觉得现在泡脚，是不是太热了啊，坚持的人才会得到想要的东西。
我们泡脚，不是为了泡得大汗淋漓，只要水温比体温高一点，气血总是往热的地方走，脑子放空，神就不会那么活跃。
其次，泡脚是用脚来吸收里面的有效成分，用皮肤来吸收，未必需要多么高的温度。
所以，在泡脚水里，再加上一些安神的东西，便是完美！
我们把大名鼎鼎安神经典方剂：茯神汤。做成了更适合现代人「降茯其神」的泡脚包，不劳烦脾胃吸收，更让睡前的神安下来。
这个包里有啥？
茯神、玉竹、当归、半夏、川芎、远志、夜交藤、砂仁、焦神曲。
茯神汤，茯神汤，茯神，当然要C位出道。
茯神和茯苓是啥亲戚关系？茯苓是寄生在松树根部的菌种，茯神则属于这个菌种的嫡系家族，甚至还带着一点点松树的树根，其安神作用，相比远处的茯苓块，自然是大得多。
这是茯苓，环抱松树而生很有灵气的菌种。
这是茯神，每一片都夹带着松树的根部。比茯苓更有灵气，是为茯神。
特别适合：
有点心事就睡不着；有点动静就被吵醒；睡着了也容易醒来；失眠多梦的人；把床铺好，神不乱跑
——「喂！神，别瞎溜达了，快到床上来，好好睡觉！」
——「我来了，可是床在哪儿呢？我没有休息的场所！」
你好不容易把神请进屋子里来，发现没有床位，床不够大，这可咋整？
这床，就是中医说的血。
血又藏在哪里呢？肝藏血，血舍魂。肝血充足，则魂有所舍。
如果你，常常莫名害怕。
如果你总是多梦，要么是恐惧向的梦，要么是梦话连篇，把自己都说醒了……或者梦着梦着自己蹦起来……
如果你的睡眠很浅，夜里很容易醒来。
如果你不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来。
如果你熬夜之后，好几天都恢复不过来。
如果你经常容易心情郁闷，莫名其妙就烦躁，容易焦虑。
如果你一累就容易月经量少，眼睛红血丝严重，还特别干涩。
如果你的指甲有竖条纹，不够光泽……
这都是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了。
肝血不足，心血亏虚，便会「魂不守舍」，神魂不能在身体里安住，自然睡不好。
血足了，床厚了，神魂来栖。血少了，床不稳了，魂不守舍，当然就睡不好了
不仅睡不好，肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。
肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能「人老珠黄」，眼睛的颜色不清澈。
肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。
你看小孩儿，或者回忆一下你的小时候，是不是眼睛晶晶亮，皮肤头发指甲都是天然的光泽。如果肝血不足，这些细节上都会失色，人也有憔悴之相。
长大本身，就是我们慢慢丢失血气的过程。
所以，想要睡好，就要养好我们的血。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。睡眠好了，身体的很多问题，也会在深沉的睡眠中，得到更好的修复。所有的抗衰，都不如好好睡觉来得实在。
桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干、猪肝等，都是非常好的滋养肝血的东西，让床变厚实。
还可以喝一杯酸枣仁膏，让睡眠变得深沉。
它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、冰糖组成组成的。
用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；补心安神，养血益脾的桂圆；帮你补益心脾；又有补气养阴，健脾润肺，益肾补虚的黄精；滋阴补肾、补血的桑椹。
毕竟，好的睡眠，是一天快乐的一半。愿你这个夏天，晚上有如如不动的神，白天有用不完的精气神。
