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一位重度抑郁症者的自救:我爱这个世界 因为我学会爱自己了

时间:2023-02-23 00:23:46

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一位重度抑郁症者的自救:我爱这个世界 因为我学会爱自己了

导语:以下故事自真实改编而成,主人公名字暂且用‘步莱’代替。为方便阅读,故事将由第一、三人称代入完成。

因:我以为我还不错,只是我以为

8月末,南方五线城市,天气晴

入秋的天气是恋恋不舍的夏,仍旧炎热,晒得人烦躁不安。

步莱和妈妈拖着厚重的棉絮和行李箱,难得乘坐出租,早早前往学校报到。

今年是,尾数16,正是步莱的年纪,花一样美好的青春。

家里贫穷,父母身体不好,步莱早早懂事,比较这个年纪的孩子,总是显得沉默而稳重。

这个小城市,是步莱出生成长的地方,再小,也是父母尽力后给步莱的最好资源的地方了。

她是感激的,因为相比户籍所在地偏远乡村能得到的资源,她真的已经很幸运了。

除了努力学习,她还能做什么?

没有补习没有额外教导,她能做到什么程度都是她的能力,她明白的。

从幼儿园到初中,步莱从未让父母失望。父母虽未明言,却总是在外人面前谈起步莱便是满满自豪。

步莱知道,父母教导要谦虚,所以哪怕真的开心,步莱也从未表现出来。

但其实,步莱是一个好强傲慢的人,很多时候,野心勃勃得让自己都厌烦。

更何况同龄人。

父母不善言辞,也羞于谈心。

小时候的步莱总是用发脾气来表达不满、表达委屈。

这是不好的,没用还会让人厌烦不已。

步莱渐渐明白,也渐渐沉默,一天天把心思埋藏起来。

谁都不说,谁都不麻烦,不好的情绪自己就能消化好。

情绪这样,生活也是,总能自己做好。

所以步莱一直都是独立的,不给别人添麻烦的孩子。

到达学校,车辆杂乱停靠,人潮涌动,一个个穿着靓丽时尚的孩子大人,与干净整齐却朴素的步莱和妈妈形成对比。

像以前每次家长会一般,高低立现,可步莱不在意。

她没有比较虚荣的心思,有什么能力就过什么样的生活,只要她愿意努力,她总能得到的。

左手拿着床铺、右手提着行李箱。

稳稳地、一步一步,至少四五层楼高的阶梯,是步莱,流着汗水,一口气走过的路。

市内最好的高中,步莱,从今天起,你就是其中一员了。

办手续、整理好寝室,已是黄昏逐日。

妈妈黝黑的脸上满是汗水,看到步莱,咧嘴一笑,露出整齐的白牙。

步莱沉默着与妈妈道别,你们总是叹息给不了我太多帮助,我又何尝不厌烦自己如何还不长大。

落霞余晖,是妈妈的背影,拉长了彼此的距离。

11月中,学校,食堂,下午

食堂早已过了吃晚饭的高峰期,铁盘木筷的撞击声噼里啪啦,掩盖稀稀落落人群的说话声。

步莱打好饭,一个人安静认真的吃着。

她来到这所高中已经2个多月,月考、期中、班测等测试已经让步莱基本摸清楚了自己在这个学校的定位。

一个年级就近3000人的学校,基本稳定在年级200多,班级15左右,最好时是年级一百多,班级前五,这是步莱能想到的结果,但不能接受,她一定能更好。

一个学期而已,有时间的。

这个学期来,为了让自己有更多时间学习,她慢慢远离邀她一同去食堂、想和她聊些闲话的同学室友们。

那太浪费时间了,她不能忍受。

对不起,所以只能到此为止。

被伤害的你们,等高考结束,我会一一解释。

高中,就是学习,只有这个目的。其余的,实在没必要。

饭后,楼梯口,是上一次大型考试结束后的荣誉榜,记着一位位优秀学子努力过的痕迹。

我有机会吗?此时,步莱有野心有信心。

但是现在,我该知道,我一直以为我还不错,实际,那只是我以为。

起:思想困顿,呼吸遏制,我是谁

12月,学校,周末中午

阳光温和,蓝天白云。

步莱提着家里带来的水果零食,背着书包,吹拂轻风,独自走在校园里。

是回宿舍,放下东西,清洗一番,便去教室。

这周又是考试,不出意外,最迟今晚便能出成绩。

期待,又有些恐惧。

总希望下次成绩能更好,便期待;

实际失望更多,期待后失望,便恐惧了。

回寝室,还没进门,一阵阵尖叫哭喊。

成绩出来了。

步莱想知道成绩,但没带手机,和她们关系又平淡,便缓缓,晚上会知道的。

回寝室,不语,只是微笑着,礼貌点头。

她们让她偶尔羡慕,偶尔厌烦。

羡慕她们鲜活放肆,哭笑自在,她做不到,太勉强了。

厌烦她们有时不顾忌别人感受,做些让人困扰的事来。

再多情绪,与学习无关,始终不能想太久的。

晚上,果然,又是失望。

步莱紧紧收住心,压抑,心里更冷了。

面上不做神态,只是眼神,更漠然,更阴沉了。

到现在为止,除却刚开始适应,她坚持做最早到达教室那批人,最晚离开一个。

吃饭时间缩减,走路速度加快。

休息时间在学习,路上空闲在学习,减少与同学说话在学习,不竞争任何班级职位只为学习。

为什么我已经放弃了那么多,只为学习,却还是达不到想要的成绩呢?

每周都做反思,这周和同学说话时间太多,上周给自己放松喘息时间太多,上上周做作业杂念太多,效率低了......

不开心!不开心!不开心!

每周回学校后更沉默,更压抑,更冷漠。

内心,住了一只野兽。

暴躁,狂乱,张牙咧嘴。

用尽力气撞得头破血流,还是不够,不够,不够!

一字一顿,深入三尺,青筋暴起。

2月,家里,寒假

凌晨一点,父亲出去工作了。

步莱听着外面匆匆踏着楼梯的脚步声,黑暗中,面无表情。

父母受苦受累,就为了我们有更好的资源。

我却什么都做不好,学习不好,为人不好,脾气暴躁,性格古怪。

步莱想笑,笑不出。

想哭,又哪里配。

期末成绩出来了,失望失望失望!

翻来覆去,无声冷笑,睁着眼睛,听着不隔音老楼层马路外传来的汽笛声。

五点,母亲起床了。

步莱起来,看着母亲,笑了笑,说:“妈,你要出去工作了吗?”装作刚睡醒的样子,揉揉眼睛,伸个懒腰。

“是啊,你怎么起来了,快去睡去,”妈妈柔声说道,“有什么想吃的吗,回来我跟你爸买。”

“没有什么想吃的,妈那我先去睡了。”

“哎好,去睡吧。”

不要对我那么好,越好,我越愧疚。

2月,家里,中午

锁着门,一个人呆在房间。

和步莱同岁的亲戚来了,一个年纪一个年级,暂且称为甜甜。

步莱很喜欢她,笑起来柔柔的,眼里都是光,干净美好,单纯无瑕。

甜甜成绩不太好,但在她的学校她也是努力的人,确实是。

只是甜甜太容易受环境影响,周围什么朋友同学,她就会不由成什么人。

刚从外省回到这个城市时,她穿着成熟,像个已经出社会的大姐姐,后来意识到,慢慢改变,现在是最真实的样子。

直肠子,像个孩子。

和她在一起,步莱总是很开心,仿佛她的无忧无虑,她也能分享一半。

作为回报,步莱把自己知道的好的学习方法、思想道理,一一和她分享讨论。

自己有的知识道理,步莱从不藏私,只是外人看来,她太高冷,避之不及,更遑论讨论了。

在甜甜看来,步莱总是微笑、总是开心的。

在步莱的家人朋友看来,她一直是这样,阳光的样子。

3月,学校,晚上

晚自习,凉风徐徐,月色微冷。

教室嗡嗡,同学们偷偷讨论,或学习或玩闹。

要是巡查老师经过,不免又是扣分,在反查方面,一个班的同学,总是格外团结。

吵闹又如何,从来影响不到步莱。

越是吵闹,她的心越是平静。

同桌在说话,前后桌都有讨论。

我真的不受影响吗,步莱心想。

有的,声音就近,讨论的都是无关的,可是,好吵。

思绪着,声音似乎越来越大,越来越吵。

停止!

停不了,自己已然控制不住。

烦躁,心平静不了,又不能让别人停止,至少表面关系是好的,她的理智在,不至于。

征兆出现,一切皆是必然。

3月,学校,早上

早上六点半,步莱准时睁开眼,起床穿衣叠被。

床铺连在一起,动静不免影响到睡眠轻的同学,一个接一个起来。

没有手机没有闹钟,她们已经习惯了步莱准时准点的生理钟。

迎着早上月色,步莱享受一个人的独处,连脚步都变得轻快起来。

又是一天早上,如常。

表面,一切都很美好。

如果,忽略步莱快要爆炸的大脑和慢慢收紧的内脏的话。

怎么回事?自己的错觉罢了。

不值得注意,不值得浪费时间考虑。

假期回家,一切都会好转。

4月,学校,晚

班上一如既往吵闹,学习学习学习,看不进去。

文字,变得面目可憎起来。

写字,开始潦草。

心,静不下;脑子,要爆炸。

为什么为什么为什么!!!

天天努力,就像个笑话,期望,只是期望吗?

不是的,不应该的。

努力就有回报,不是吗?不是吗?

内心在流泪,不应该的不是吗。

......

静下来!

深吸气,吐气,安静。

慢慢平静。

我怎么了?结果不如意,想办法解决就好了。

努力没有效果,就改变学习方法。

总有办法的。

对,只要不放弃,就总能找到办法。

5月,学校

学校的排名,上下波动的成绩。

看起来没有你努力的都比你成绩要好。

又是一天,晴空万里无云。

而步莱,脑子已然混乱,情绪时高时低,控制不住。

胃在收缩,心脏被抓紧,每个内脏,都被遏制住,呼吸不来。

困难,喘息不过。

喉咙一点点僵硬。

求求你,我不要这样,谁来帮帮我。

依然面无表情,步莱内里,早已千疮百孔。

步莱,理智不受影响的步莱啊,救救我。

5月,家里,房间

黑暗的房间,闪着微光的手机上,醒目的字。

重度抑郁症。

第几次了,结果相同。

从来不曾想过的,可是,怎么会呢?

我还要上大学,我还要努力学习,我从来不曾放弃。

怎么会是我呢?

步莱双手捂住脸,笑着笑着,泪就下来了。

其实,一切都有预兆不是吗,是,你一直知道。

你坏掉了,你不正常了。

9月,学校,周六

“好啊,你等等我哈,我收拾好东西我们就走。”步莱微笑着和阿纯打招呼。

阿纯,和步莱初中就认识,步莱做不来和同班同学成朋友,高中一个学校不同班,两人到是关系十分亲密。

阿纯,单纯干净,是步莱喜欢期望的样子。

两人的高中日常,就是约着周末一起回家,聊聊天。

聊得,从来都是开心的事,所以两人的关系,总是真实而美好的。

步莱交朋友不将就,但遇见喜欢的,从不吝啬主动。

阿纯腼腆害羞,和步莱在一起,也变得开朗主动起来。

这是步莱最喜欢的朋友了。

寝室,厕所。

步莱微笑着和室友打招呼,关上厕所门。

微笑落下,脸色惨白,死死用手捏成拳头放在心脏上,肚子上。

想狠狠捶下去,不要再抽搐了,不要再痛了,不要再压制了。

快要窒息了,会死的!会死的!

深吸气,吐气,吸气,吐气......平静下来。

平静。

寝室门打开,阿纯转身,阳光透过走廊,步莱从黑暗处,背光下,一步步走来。

脸上,是熟悉温暖的笑。

阿纯忍不住跟着笑。

青春,美好而简单,不是吗。

10月,家里

“噗呲哈哈,妈妈,你是在开玩笑吧,怎么可能有人会做出那么蠢的事哈哈哈......”

满室笑意,温暖氛围环绕。

步莱止住笑意,不经意间问道:“妈,你知道抑郁症吗,就是一种心理疾病,听说很多人因为这个病死了呢。”

“胡说,哪有什么心理疾病,都是太闲了,胡思乱想的。”妈妈不在意的笑笑。

“妈,我要是说,我得了这种病呢?”步莱的手忍不住握紧。

“你得了这种病,怎么可能,这种病听着就不认真,开什么玩笑,小孩子家家的。”妈妈忍俊不禁。

“是啊,我怎么可能呢,哈哈哈开玩笑的。”步莱心沉下来。

步莱回房间,像往常一样反锁房门。

面无表情,躺在床上。

什么都不想思考,什么都不想做。

情绪低到极致,厌烦自己,厌烦一切事物,厌烦这个世界。

为什么有自己那么丑陋的人存在?

那不是影响世界,影响别人吗。不是吗。

步莱内心呢喃。

坐起来,步莱拿起刀,对着手腕。

一刀下去,反锁房门,两个小时不被打扰,就解放了。

不用忍受疼痛、抽搐。

更不必感受愧疚、失望、恐惧。

拿着刀,已经不是一次了。

可是为什么下不去手呢?

母亲悲痛的哭泣,父亲失望难过的脸。

白发人送黑发人。

20多年来早起晚归,拖着病痛身体还在工作的父亲。

因为生下我们,身体落下隐疾、时不时犯病头痛的母亲。

世界那么悲伤,父母都能笑然坚持,我为什么不能呢。

当人有了留恋,一切坚持都变得有意义。

步莱,从来啊,对爱的人,不自私的。

果:当人有了牵绊

11月,学校,中午

午饭后,步莱没有像往常一样继续回教室学习,而是徘徊着,来回踱步。

距离50米处大楼,进去右拐第一间,是心理咨询室,有几位专业的心理老师。

知道怎么引导解决心理病症,抑郁症,也肯定有办法的。

去,老师们肯定能解决。

一步,两步,三步......

45米

妈妈爸爸,步莱轻声呢喃。

40米

要是去了,老师通知家长一起帮忙,从来不知道抑郁症为何物的爸爸妈妈要害怕了吧。

35米

妈妈总是操心,要整夜整夜睡不着了吧。

30米

他们肯定会愧疚,把原因都怪在自己身上。

25米

抑郁症,真的要靠别人吗?

20米

步莱慢下脚步,

思想连自己都主导控制不了,别人真的就能帮忙根除吗?

18米

解决得了一时,解决得了一世吗?

15米

你觉得,能吗?

12米

步莱眼神逐渐变得坚定起来,你感受到了对吗,

除了自己愿意,自己努力,外力,又能帮助多少?

10米

步莱停住脚步。

步莱,独立又理智的步莱,靠的从来都是自己。

转身,步莱走起来。

大步,再大步。

速度增加,走的越来越快。

越来越快。

步莱跑起来,

我一定可以,我不要一辈子被困住,

我不要哪天发疯起来,自己都帮住不了自己,

我不要影响别人,我不要爱的人担心,

我不要,我是步莱,

我说可以,就一定可以!

秋日天气舒爽,阴沉却丝毫不闷热。

少女的背影,马尾辫高束。

是坚定,踏实。

1月,学校,宿舍,晚上

宿舍,嬉戏打闹,不绝于耳。

今天,步莱又难得放下晚上呆在教室成为最后一个离开的打算。

早早地,回寝室洗漱,躺在床上。

上铺的好处,便是做什么,别人不认真查看,又怎么会知道呢。

步莱拿起偷藏在枕头下的书,

心理学,抑郁症。

慢慢看来。

自从决定自救,步莱没有一天,忽略自己的内心变化。

今天一如往常头要爆炸,内里压抑疼痛。

可是决定早早回来看的,并不是像往常一样的症状。

那些步莱已经慢慢学会忍受,慢慢学着忽视了。

让步莱决定回来的,是变得脆弱的想法,

是觉得自己没有能力抗衡的懦弱。

痛的惯常了,也是难得学会坚强的,

人,有时候就是那么弱小。

步莱明白的,所以她要好好学习,好好治自己。

人,最是弱小,也最是坚强。

大家洗漱完毕,都躺在床上。

“哎,你们听说了吗?”

“听说什么?”

“你说的是那个女生的事吗?”

“对对对,就是自杀的那个女生。”

学校同一年级的一个女生,家庭贫困,负担重,学习压力大,一次回家,跑去家附近树林,自杀死了。

没救回来。

黑暗中,步莱不语,静静听着。

步莱怎么想的呢?没人知道。

3月,学校,晚上

晚上,月色依然美好,空气冷然。

步莱静静走在教学楼外,偶尔停住脚步,看看天空。

听说,喜欢盯着天空的孩子,都有着难言的寂寞孤独。

步莱不是,她盯着天空,盯着月亮。

因为,那,承载了她太多的情绪。

无法对人说的,不愿影响人的,太多的,沉重。

这个寒假,每天给自己做心理建设,做心理引导。

有成效的,至少这个寒假,她平静的时间延长了。

今天出来,因为内心波动又大了,她需要好好引导思考。

也已经不止一次,但她越来越会教自己了。

她的心思太封闭,也只有自己,才能被自己信服。

8月,学校

暑假也有认真,步莱渐入佳境,学习找到了方法。

内心平静,变得专注起来,学习不再只是看起来努力而已。

那是做给别人看的,自己知道自己真的在学习,才是有效果的。

步莱沉入学习后,大部分时间已经感受不到汹涌危险了。

但她知道,这还没完,她仍旧不能放松警惕。

果然,一切还没完。

这个学期,开始面临各种试卷与测试。

难度不同,程度不同。

成绩波动,有时,甚至可以说是,极大。

因为压力增大,周围同学情绪变得敏感紧张起来。

成绩达不到理想,直接大哭的,比比皆是。

步莱不至于,她的理智还是明白,

失败背后,必有成功可攻。

只是情绪也难免受到影响,但那么久的心理学不是白看的,她知道怎么迅速调整自己。

况且,这些情绪,比起抑郁,容易许多。

12月,学校

已经很久,没有出现那些现象了,步莱心里是开心的,这次努力,没有被辜负。

但正是因为知道落下深渊太痛苦,爬起来也太难,所以步莱,从来不敢轻怠。

在抑郁那段时间里,步莱的学习只是表象,她学不进去,她知道的。

所以在高三的每轮复习中,她都格外重视。

踏踏实实,认认真真。

这时的步莱,似乎傲慢都是奢侈,变得小心翼翼起来。

她能追上的,她相信自己。

怀着自信,她认真仔细。

管理好自己的情绪和心态,她再次踏上征程。

但是落下的太多,要补充的更多,每天又要跟着老师进度,能自由学习的太少,她该怎么办呢?

4月,学校

时间如流水,此时离高考不过2月时间。

步莱的进度堪堪一轮结束,差的还远。

她还没有刷题,还没有总结习题套路,还没有学会多题最优解。

她离正常发挥的她,真的差得太远了。

时间,对现在的她,才是最重要的。

怎么找到这些时间?

缩短必要时间,减少或者直接不要进行一些不必要活动。

为此,步莱睡得越来越晚,起得越来越早。

洗漱、吃饭等时间被压缩到最短。

课间除非问问题,否则不说一句话,不吃任何东西,不浪费分分秒秒。

每天靠咖啡撑着,因为太过担心,精神一直保持高度活跃状态。

本子计划越来越详细,不能做的也越来越多。

查缺补漏的计划,每日计划,每月计划,阶段性计划,终极计划,都在本子上记得清清楚楚。

本子每天翻上好几次,早已破败陈旧起来。

但那时,那就是步莱的宝贝,藏得紧紧地,宝贝。

5月中,学校

步莱在学习上加大强度,有时甚至只睡几小时。

刷题,总结,刷题,总结,归纳知识点。

重复着,时间转瞬即逝。

步莱稳定在一个相对稳定的水平。

家长会,妈妈到场,知道了步莱的成绩,她是满意的。

步莱不满意,不行,还差的远,还不够。

妈妈和步莱走在校园里,步莱一直在强调,

“不行,妈,这不是我的真实成绩,不够,我一定还可以更好。”

“已经很好了。”只要有大学读就好的妈妈当然已经很满意了。

妈妈总是觉得步莱好高骛远,步莱知道的。

但是高的目标是让自己认清楚差距有多大,才有不顾一切努力的决心。

不代表真的就一定会实现。

哪怕真的很想要,但步莱知道,可能自己真的只是妄想。

但以前的步莱,是不明白的。

长辈们的认清现实,认为的好高骛远,都是在叫步莱认命。

他们习惯了差距,把一切当作理所当然起来。

步莱当然不愿意,但总是不聪明的反驳,反而是让面子受损的长辈们,有了坚定想法的态度。

现在的步莱认命吗?当然不。

明明是你们,是这个世界,告诉我,

努力就有回报,相信自己就会有奇迹,

怎么我当真后,你们一个个劝退起来。

步莱不会认命的,但步莱不会再说了,因为一切不成功,都是说的太快,而能力还不及。

5月底,学校

第一目标学校已经达不到,第二目标学校也岌岌可危。

步莱似乎又变得绝望起来,失去了自信。

没办法了,一切已成定局。

步莱默然,内心似乎又开始痛起来。

痛?

不能痛,不要再痛了!

抑郁症的绝望疼痛还历历在目,步莱不想再体会一次。

怕是不怕的,因为自己已经克服了一次,没道理克服不了第二次第三次。

只是不愿意了,高中结束,在家时间多了,会被发现的。

该怎么办?

平静下来,好好想,一定有办法的。

不能再钻进死胡同了。

死胡同?对!

我知道了!

6月7日-8日,考场上

今年天气也格外惠顾,下过雨的空气凉爽清晰,令人欢喜。

一位位考生淡定自若,步莱也不例外。

她嘴含微笑,踏实而稳重,一如当初模样。

只是,一切又不同了。

她阴沉不再,微笑,是发自内心的。

黄昏逐日,落霞余晖,拖着行李箱。

步莱回头,阳光从前方照来,她真的从黑暗中走来了。

眼睛弯弯,抿着嘴轻笑,步莱,眼里有了星星,正踏步走来。

我爱这个世界,因为我学会爱自己了。——步莱

(阿卡正/图文原创)

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