有的孕妈妈喜欢经常摸自己的肚子，以为是在安抚宝宝，其实不是这样的。胎儿大部分时间都在睡觉，你的触摸，可能会影响宝宝熟睡。
胎儿睡眠的时长
和新生儿一样，胎儿大部分时间都在睡觉。
1.在32周的时候，你的宝宝一天中90%到95%的时间都在睡觉。
这些时间中，有些是在深度睡眠中度过的，有些是在快速眼动睡眠中度过的，有些是在不确定的状态中度过的，这是他不成熟的大脑造成的。
2.接近出生时，你的宝宝85%到90%的时间都在睡觉，和新生儿一样。
在胎儿睡眠期，他们的眼睛像成年人的眼睛一样来回移动。一些科学家甚至认为胎儿在睡觉时做梦!就像出生后的婴儿一样，他们可能会梦见自己知道的事情。
胎儿睡眠规律
许多准妈妈想知道，他们的宝宝的睡眠规律是否可以通过胎儿在子宫内的活动提前预测出来。
事实上，没有证据表明你能从宝宝在怀孕期间的动作判断出她是否睡得好。所以现在就不要开始计划那些睡眠规律!
因此，想要知道宝宝什么时候在睡觉，什么时候在活动，是一件非常难的事情。但是这没有关系。我们只需要知道，宝宝大部分时间都在睡觉，所以没事的时候，别打扰胎儿睡觉。
我们补充一点，胎儿的睡眠跟出生后睡眠有关系吗？
一项针对20名孕妇的小型研究记录了妊娠37周时的早晚胎儿运动。在婴儿出生后的第一周、第6周和第12周，研究人员记录了婴儿的哭闹、进食和睡眠模式。他们的孩子在子宫里的动作和随后的睡眠规律之间没有联系。
我们的睡眠模式是由生物钟控制的。这个时钟显示的周期称为昼夜节律，大致每24小时重复一次。你的生物钟从你周围的世界获取线索，主要的线索是夜晚的白昼和黑夜。当你的眼睛感觉到黑暗时，你的大脑会释放一种叫做褪黑激素的睡眠荷尔蒙，这会让你昏昏欲睡。
宝宝三个月大的时候大脑才会产生褪黑素。在你的子宫里，她依赖你的生物钟发出的信号。褪黑素穿过胎盘，影响宝宝的睡眠和运动模式。
一旦你的宝宝出生了，你仍然可以通过你的夜间母乳来传递少量的褪黑素，这可能会让你的宝宝在夜间变得更加困倦。在她的生物钟发育之前，她的睡眠模式会相当不规则。
你的新生儿会在24小时内睡16到18个小时，通常是短时间的睡眠。她最长的睡眠时间大概是4到6个小时。
当宝宝两周大的时候，你可以通过教她白天和黑夜的区别来帮助宝宝形成睡眠模式。让她的周围保持明亮和忙碌，即使是在白天打盹的时候。在就寝时间和夜间，把灯光和噪音控制在低一点，在夜间进食时不要和她说太多话。
当你的宝宝在4到8周大的时候，你可能会注意到她在白天更加清醒和警觉。她仍然只睡3到4个小时。到宝宝三个月大的时候，宝宝最长的睡眠时间通常是在晚上。
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