问
@海哥老师
海哥老师您好！
我最近工作很不开心，感觉就要抑郁了，我不知道该怎么办才好。
我性格比较实在，不爱说话，也不会主动跟领导亲近。
但是和同事之间的相处我从来都是以真心待人的，处处为他们着想。
但是总觉得领导不喜欢我，对我的态度总是冷冷的，不像对其他同事那样热情。
我觉得她是不喜欢我的性格吧，她比较喜欢活泼开朗的人，而我不是八面玲珑的人，也不够活泼。
还有就是身边的同事总觉得我好欺负，好说话，总让我帮他们做这做那的。
因为年纪小，是部门里最年轻的，虽然工作已有半年，但是依旧过得像是实习生一样的生活。
好像我帮他们做事本就应该的一样，使唤我已经成为他们的日常。
我现在感觉身边的同事都不怀好意，领导不喜欢我，同事不待见我就算了，还老是使唤我。
难道就因为我老实，好说话，这就是我应该承受的吗？
海哥老师，我现在很痛苦，感觉就要抑郁了，我应该怎么办？
答
@匿名粉丝
朋友你好，感谢你对海哥老师的支持与信任，海哥老师将竭诚为你解答疑惑！
从你的描述中，海哥老师能感受到你的不开心，你很委屈，甚至有点恼火。
明明自己没有做错任何事情，处处与人为善的自己又怎会遭到他们的如此对待？
朋友，你是否总是觉得，在职场中只要自己用实际行动证明自己的能力，友善待人，就能获得别人同等的对待。
但当没有人买账时，你又觉得是自己做错了。
其实你遇到的问题，是职场中普遍存在的现象，过于在意同事和领导对自己的看法，身边人的一个眼神，一个动作，就能影响自己的情绪。
你在意别人对你的看法和态度，总害怕自己的表现会让别人不满意。
你内心不敢拒绝别人的要求，这让你感觉到紧张和不安。
但是你的内心又对这样的自己很鄙夷，甚至看不起这样的自己。
在《我的情绪为何总被他人左右》一书中曾提到过：
会四处讨好每个人，避免冲突，无法拒绝别人的请求，即是忽视你自己内心真正的需求。
对于帮助同事你内心真正需求是拒绝的，但是由于过于担心别人看法而产生恐惧。
你无法说“不”，并试图说服自己的行为，为自己的行为找理由“因为我年轻，所以就得帮他们做事”。
但是与此同时，你的内心却对他们“感觉好像是理所应当的行为”产生愤怒。
久而久之，复杂的情绪交加之下，令你变得焦虑，并对自己产生深深的怀疑。
朋友呀，为何要如此折磨自己呢？
你需要对自己好一点，爱人先爱己，你当下首先要做的就是学会拒绝那些令你糟心的事，照顾自己的感受，尊重自己。
当你自私一点，或者自我一点时，至少他们不会如此“欺负”你。
或许当你真正放松自己，你就会发现自己幽默风趣的一面，变得活泼开朗起来。
心里憋着事，负能量爆棚的人，不但容易遭身边人“嫌弃”，更容易苦着自己，令自己不开心。
人生是自己的，只要自己活着开心，不阻碍他人，不牵扯别人的利益，为何要这样为难自己呢。
你如果依旧觉得领导待你不公平，你可以换个角度想想，世界本就不公平，领导、同事也是平凡人，也会犯错，没有必要为了这些人和事，跟自己过不去。
回归自己的感受，尊从自己的内心，或许你会过得更加开心、自在。
最后，海哥老师祝你早日走出情绪困境，工作顺利，生活顺心。
