每一年，每一月，每一天！光阴里所有的美！都会如期而至！像瑜伽人一样美好！最近天气开始转暖了，春天万物复苏，又到了蠢蠢欲动的季节，也是最适合踏青出游了。想要美美的出去拍个美照，看着自己的赘肉，你需要瘦身了。今天我带来一套瑜伽瘦身动作，让你获得好身材！
1、肩倒立变体
↑ 阳光透过窗户照进房间，如同画里的女主角一样美好又不能触碰。就好像瑜伽人随便伸个懒腰，抬个腿都是美的，春天来了，适合做伸展，打开的体式。
体式分解:双手扶髋，让胸腔找下巴，抬起臀部和双腿离地，双腿随意摆出美的姿势。它不仅能帮助我们平和心境，还可以排毒换肤，让小姐姐们光彩照人的迎接夏天到来~
2、侧腰扭转变体
↑ 面朝大海，春暖花开。海边适合放松情绪，让我们的心逐渐的安宁下来，我们心无杂念，整个人完全的沉淀。
体式分解:曲右膝放于体前，右手从外侧抓左脚背，抬左腿向上，左肩外侧卡在左膝内侧，做扭转。伸展、扭转身体的各个部位，，能够促进血液循环、恢复身体的活力，并获得心灵的安宁感。
3、鸽子式
↑ 春天到来，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛。
体式分解:曲右膝在前，左膝在后，身体保持平衡稳定，左脚脚背以及小腿在左手臂的下方，右手伸展向天空方向。在春天多练习瑜伽扭转，伸展，并加入自然的呼吸，能按摩五脏六腑，会让你的皮肤更年轻，具活力。
4、靠墙竖叉
↑ “站站更健康”。 你可以借助生命中任一存在的事物与瑜伽如影随形，坚持的成果都在潜移默化中呈现，因为你不知道你未来会有多美～
体式分解:站立，重心放在右腿，左腿慢慢的向上，脚底踩在墙上，像做一个竖叉打开髋部，右手推墙保持平衡。最大程度的伸展，柔韧是瑜伽中不可或缺的，打开筋膜，焕发肌肤，让你永远保持18岁的样子~
5、侧乌鸦变体
↑ 女人的优雅，是穿透时光的美丽。你的瑜伽老师经常会教重复的动作，瑜伽是循序渐进的过程，基本的动作重复的练，体式，引导词，教室都没变…到后来发现，你完全变了。
体式分解:手臂的力量更多，双肘收紧稳定，双腿放于肘关节上方，缓慢抬起双腿离地，继而让双腿缠绕。美化你腿部线条，摆脱手臂的赘肉，释放压力，帮助我们放下内心的恐惧和不安。
6、倒立变体
↑ 瑜伽像一个小种子，在你日复一日，规律的习练中。伴随着内心愈发肥沃坚韧的土壤，在若干年后，枝干苍劲，繁花遍布。“想哭的时候就倒立，这样眼泪就不会流下来”倒立不仅看上去酷，而且塑身养颜，让你坚定又从容不迫。
体式分解:站立到中间位置，然后面朝一侧双手推地面，依次抬起双腿做倒立，左脚踩实墙面，右脚背用力推墙，大腿肌肉一定要收紧，松开双手，十指合掌。
春天花会开，也是动物交配活跃的季节。带上瑜伽姿势，让你的魅力更上一层楼，在异性面前更有吸引力哦！
