健康长寿，是每个人一生的追求，但很多人嘴上说着养生，实际行动却是一直在伤害身体，因此也有不少的人在年轻的时候身体就出现了问题，若是不及时的调理，想要长寿是非常的困难。可以观察一下长寿老人，她们的生活习惯都是非常好的。
有一位外国老人，活了117岁，经过咨询她的长寿秘诀是比较简单，就是吃，每天吃两个鸡蛋，你可能觉得不可思议，但是这位老人就是坚持吃了一百年。老人在年轻的时候有贫血的情况，就被建议吃鸡蛋，这样的习惯一直保持很长的时间。
可能有不少人觉得吃鸡蛋太多，对健康会有所损害，可能会加重血管的负担，造成胆固醇升高的情况，但其实也不用过于的担心，控制好鸡蛋的食用，每天一到两个，并不会对身体造成太多的影响。相反，鸡蛋中的营养物质非常的多，里面含有的物质都是人体所必需的，能够提高身体的免疫力，让你更健康的运作。
其实单单说吃鸡蛋就能长寿，也不完全，主要是因为这位长寿老人的生活习惯比较好，一直规律的生活，让身体稳定的运作，才会有长寿的情况出现。
长寿的习惯有哪些？
这位百岁老人，每天的饮食比较多样化，除了食用鸡蛋以外，还会补充其他的食物，并不会单一的偏爱某一种食物，不管是荤食还是素食，都会吃一点。饮食多样化，可以让身体吸收到各种营养物质，体内的各个部位都能够得到满足，时刻保持最佳的状态，自然更容易长寿。
除了饮食多样，她还喜欢喝汤，在吃饭前会喝一点汤，这样是有暖胃的作用，并且饭前喝汤，能够增加饱腹感，有助于饮食的控制，不会出现吃太多的情况，能够减轻身体的负担，避免出现肥胖的情况，可以减少很多的健康问题。
长寿老人不仅饮食规律，还有良好的排便习惯，我们经常会说“肠好，人长寿”，肠胃好不好通过排便就能看出，每天定时排便，说明肠胃处于正常运动的状态，体内的废弃物及时的排出体外，身体也可以更轻松的运作，对健康有利。
一般的长寿老人都有一个习惯，就是闲不下来，每天都要动一动，出去做做事，约着同龄的老人在外面散步或者是聊天，在家里面没事就做家务，把各个地方都打扫得干干净净。在做事的过程中，身体得到了很好的锻炼。
老人上了年纪之后，体内的机能都会出现下降的情况，通过锻炼身体，可以提高活性，使得体内的血液流通顺畅，有助于促进代谢的能力，将身体中的毒素以及垃圾排出，有延缓衰老的作用。
能够看出，长寿的习惯其实很简单，只要一直坚持，身体只会越来越好，而现代人身体不好多是习惯不佳导致。所以大家要注意了，及时的改掉自己不良的习惯，并且注意自己平时的饮食以及作息等生活习惯，都要保持规律，以便身体更健康。
