专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。
这是一个在异国他乡的男子的故事：一段8年的感情失败之后，发现自己不想谈恋爱也不会谈恋爱了，觉得好麻烦，但是又会时常觉得寂寞，尤其是在异国他乡。对未来的不确定性以及想到经营感情的苦难，一直踌躇着。
1.受挫
能够感觉到这位男子的苦闷，在历经了一段长跑的恋情之后，回归到原地的苦痛，在感情上有了很大的受挫感和创伤，在这个时候实际上也是既需要疗愈的阶段，只是因为恐惧和迷茫对自己产生了质疑，从而进入了自己的内心世界漩涡，但同时又有一个声音在呼唤他，需要亲密关系的交互。
面对挫折确实需要一个消化的时期，去反思自己的过去和行为，尤其是在感情里的得失，或许是对人的一个帮助，通常人都是在痛苦中才会成长，那么现在也是他需要成长的阶段。可以总结一下这8年的得失，对自己做一个复盘，客观的面对这一切。
2、防御机制
因为这段感情的失败，使得男子开始建立了屏障，开启了自己的防御机制，生怕一段新的感情再次伤害自己，于是他失去了对情感的向往和经营的信心，当然这个是短暂的，需要一些时间去进行调试。即便觉得寂寞也需要给自己一些时间去接纳、包容、化解自己的伤痛。
这个阶段实际上也不适合进入一段新的恋情，或者可以走出去交一些朋友，学习一些新的知识，或者培养一些新的爱好，来帮助自己度过这段时光，相信将来他也会感谢这段时光。即便是在异国他乡，应该也是有华人的圈子的，只要有心，还是有机会去交到一些朋友的，想必都在异国他乡，也比较容易产生亲近和共鸣。
3.认知修复
在一段伤害之后，一般都会进入一种不太客观的状态中，无法凌驾于这段感情之外去看问题，毕竟感情这个东西说不出对错，只有缘分的深浅，或许是真的不合适，针对这段感情来谈得失会比较客观一些。而非对所有感情产生质疑，甚至不再愿意付出，从而进入一种患得患失的状态。
患得患失是人生中比较可怕的心理状态，因为，无论是得到还是失去你都会处在一种忧患当中，无法客观的去面对自己的人生，所以，从认知上这个状态是不佳的，因为，一段感情的失去，就害怕得到，得到之后又会担心失去，从而进入一种恶性循环。
4.接纳
当一段时间之后，他会逐步接纳事实，从而去推演事情的演变过程，接纳自己在感情之路上的BUG，从而去面对它和修复它，我记得原来看的前任3电影中，男主人公都是在前一段感情中成长，然后后一段感情中成熟。所有的人都是这样过来的，你面前的成熟男人，都是在感情的伤痛之后，才成长起来的。
因此，感情的伤痛会帮助你成长起来，从而让你知道，如何去建立一份成熟的感情。人就是在不断跌到再爬起来的过程中逐渐成长，所以，后来人总是会获得一些好处，那就是成熟之后的男人或者女人都会令人更加舒适，懂得如何照顾人的感受，才能与你一起相濡以沫，走的更加长远。
5.和解
当过了若干年后，你就会与自己和解，不再会是这种分裂的状态，既想要又不敢要的状态，这样的状态只是你自己再和自己博弈的状态，磨练你的心智，让你在自我否定和肯定中去磨练出一颗更加包容的心，更加开阔的心。当你遇到另外一个她时，就知道现在的宝贵。
8年虽然是个漫长的岁月，但在人生中，只是一段路程，我们有无数个8年，每个8年都会有一个不同的自我，希望在不久的将来，你会迎来一个更好的8年，你会祝福你的前女友，你也会祝福自己，遇到那个可以陪伴你走更多个8年的她。
要相信一切苦难都是短暂的，都是你人生中的一个环节，通过它你将迎来自己璀璨的人生。
