我的不幸,恰恰在于我缺乏拒绝的能力,我害怕一旦拒绝别人,便会在别人心里留下永远无法愈合的裂痕。
《人间失格》
这段话来自日本的作家太宰治,一针见血的写出了讨好型人格的病态心理。
“讨好型人格”也被称作“取悦症”,
这类型的人往往在人际交往的过程中害怕说出自己的真实想法,
会一味的压抑自己的需求去迎合别人,
不懂得拒绝,总是没有原则的降低自己的底线。
这类型的人最不容易被人尊重,因为被人尊重的前提是自尊自爱,他们往往丧失了自尊自爱。
别人不拿你当回事,往往是从你自己不拿自己当回事开始的。
最后成为不被别人重视,自己都讨厌的样子。
我曾经也是这样的人,在感情里这个特征尤为突出。
那时候我会习惯性的去讨好他,
把情感需求的满足都寄托在他身上,
他变成了我生活中最重要的支点,
失去他好像整个世界都会崩塌。
这样的心态让我总是患得患失,
然后试图通过加倍的讨好,去维持这段关系的平衡。
后来的结局当然不言而喻,
情感无法独立,
我的需求是否得到满足完全取决于他,
这样的感情,抗风险能力几乎为零。
在成年人的世界里,别人如何看待你,只取决于你的自身价值。
你的讨好行为不仅不会令你和对方的关系变好,
反而会降低你在对方心里的价值。
你可以看看身边的人,
那些凡事唯唯诺诺,小心翼翼的人,
往往是最容易被人伤害无视的人,
因为知道你不会反抗,
“欺软怕硬”就是这么来的。
如果你是讨好型人格,
看到这里,你是不是在心里想我要改变?
我可能要给你泼一盆凉水了,
你所期待的改变可能并不会因为我的几句话而真正改变,
因为你没有付诸行动的决心,
很多心理和精神层面的都只有靠行动和付出才能得以实现。
你需要改变一直固有的思维方式和行为模式,
你需要去做以前不会或者不敢去做的事,
包括你的整个状态都需要重新去调整。
改变讨好型人格的方法:
一,停止讨好别人。
从现在起,不再讨好身边的人,
你可能已经开始给自己找借口了:
“我的老板给我发工资,我可能不去讨好他吗?”
“我的客户,我不去讨好他,我怎么做业务”……
不讨好不是让你们对他们冷冷的,爱搭不理的,而是要以一个正常的方式去交往,不卑不亢,无惧无畏。
该愤怒的时候就愤怒,该拒绝的时候就拒绝。
不要有我如果不……就会……的担忧,
而要有大不了……的心态。
二,培养内心的充实感和富足感。
你的一切讨好行为都来源于你内心的空虚和匮乏。
至于如何让自己内心充实,让内心强大,
我这里没有答案,需要你自己去探索自己的内心。
心智成熟的路,从来都是需要你自己去走,
这是无经验可循的。
你可以拿张纸把自己的优点都写出来,
然后重新认识自己,接纳自己,喜欢上自己。
三,培养自己的兴趣爱好
这个说起来好像很简单,
但是从内心里喜欢且坚持很难,
我以前有试图去健身,去学跳舞,
但都是三分钟的热度,
好像仅仅是为了有爱好而去做。
文字,让我找到了我的兴趣爱好,
我会为此去看很多书,找很多相关资料,和志同道合的朋友去交流,
这种感觉是前所未有的专注和丰盈。
最后大家讲一个耳熟能详的故事:
在一个炎热的下午,一位父亲带着他儿子和一头驴走过满足灰尘的街。
父亲骑在驴上,儿子牵着它走。“可怜的孩子,”一位路人说道,“这个人怎能心安理得地骑在驴背上…”
父亲听到之后,就从驴背上下来让儿子坐上去。但走了没多久,又一位路人的声音传来“多么不孝。可怜的老父亲却在一旁跟着跑。小孩子听了之后连忙让父亲也坐在驴背上。
“你们谁见过这种事”一位妇女说道,“这么残酷地对待动物,可怜的驴子的背在下陷,而这个老家伙和他的儿子却悠然自得。”
父子俩闻言,只好从驴背上爬下来。但是,他们徒步走没多远,又一个陌生人笑着说:“我才不会这么蠢,放着好好的驴不用,却用脚来走。”
结语:希望你能摆脱过去和别人对你的影响,
拥有对人生的主动权,
成为自己人生的解局人。