我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，便会在别人心里留下永远无法愈合的裂痕。
《人间失格》
这段话来自日本的作家太宰治，一针见血的写出了讨好型人格的病态心理。
“讨好型人格”也被称作“取悦症”，
这类型的人往往在人际交往的过程中害怕说出自己的真实想法，
会一味的压抑自己的需求去迎合别人，
不懂得拒绝，总是没有原则的降低自己的底线。
这类型的人最不容易被人尊重，因为被人尊重的前提是自尊自爱，他们往往丧失了自尊自爱。
别人不拿你当回事，往往是从你自己不拿自己当回事开始的。
最后成为不被别人重视，自己都讨厌的样子。
我曾经也是这样的人，在感情里这个特征尤为突出。
那时候我会习惯性的去讨好他，
把情感需求的满足都寄托在他身上，
他变成了我生活中最重要的支点，
失去他好像整个世界都会崩塌。
这样的心态让我总是患得患失，
然后试图通过加倍的讨好，去维持这段关系的平衡。
后来的结局当然不言而喻，
情感无法独立，
我的需求是否得到满足完全取决于他，
这样的感情，抗风险能力几乎为零。
在成年人的世界里，别人如何看待你，只取决于你的自身价值。
你的讨好行为不仅不会令你和对方的关系变好，
反而会降低你在对方心里的价值。
你可以看看身边的人，
那些凡事唯唯诺诺，小心翼翼的人，
往往是最容易被人伤害无视的人，
因为知道你不会反抗，
“欺软怕硬”就是这么来的。
如果你是讨好型人格，
看到这里，你是不是在心里想我要改变？
我可能要给你泼一盆凉水了，
你所期待的改变可能并不会因为我的几句话而真正改变，
因为你没有付诸行动的决心，
很多心理和精神层面的都只有靠行动和付出才能得以实现。
你需要改变一直固有的思维方式和行为模式，
你需要去做以前不会或者不敢去做的事，
包括你的整个状态都需要重新去调整。
改变讨好型人格的方法：
一，停止讨好别人。
从现在起，不再讨好身边的人，
你可能已经开始给自己找借口了：
“我的老板给我发工资，我可能不去讨好他吗?”
“我的客户，我不去讨好他，我怎么做业务”……
不讨好不是让你们对他们冷冷的，爱搭不理的，而是要以一个正常的方式去交往，不卑不亢，无惧无畏。
该愤怒的时候就愤怒，该拒绝的时候就拒绝。
不要有我如果不……就会……的担忧，
而要有大不了……的心态。
二，培养内心的充实感和富足感。
你的一切讨好行为都来源于你内心的空虚和匮乏。
至于如何让自己内心充实，让内心强大，
我这里没有答案，需要你自己去探索自己的内心。
心智成熟的路，从来都是需要你自己去走，
这是无经验可循的。
你可以拿张纸把自己的优点都写出来，
然后重新认识自己，接纳自己，喜欢上自己。
三，培养自己的兴趣爱好
这个说起来好像很简单，
但是从内心里喜欢且坚持很难，
我以前有试图去健身，去学跳舞，
但都是三分钟的热度，
好像仅仅是为了有爱好而去做。
文字，让我找到了我的兴趣爱好，
我会为此去看很多书，找很多相关资料，和志同道合的朋友去交流，
这种感觉是前所未有的专注和丰盈。
最后大家讲一个耳熟能详的故事：
在一个炎热的下午，一位父亲带着他儿子和一头驴走过满足灰尘的街。
父亲骑在驴上，儿子牵着它走。“可怜的孩子，”一位路人说道，“这个人怎能心安理得地骑在驴背上…”
父亲听到之后，就从驴背上下来让儿子坐上去。但走了没多久，又一位路人的声音传来“多么不孝。可怜的老父亲却在一旁跟着跑。小孩子听了之后连忙让父亲也坐在驴背上。
“你们谁见过这种事”一位妇女说道，“这么残酷地对待动物，可怜的驴子的背在下陷，而这个老家伙和他的儿子却悠然自得。”
父子俩闻言，只好从驴背上爬下来。但是，他们徒步走没多远，又一个陌生人笑着说：“我才不会这么蠢，放着好好的驴不用，却用脚来走。”
结语：希望你能摆脱过去和别人对你的影响，
拥有对人生的主动权，
成为自己人生的解局人。
