过年不等于长肉，这5个吃不胖的小技巧，为了健康不妨试试看。今天就是除夕夜了，家里早早订好了中午的年夜饭，中午家人聚餐过后，晚上还要到丈人家吃大餐。说实在的，从过小年开始，顿顿美食就没断过，每天都在过年，大吃大喝早就开始了。相信同样情况的小伙伴不在少数，有句俗语“每逢佳节胖三斤”，面对大鱼大肉等美食的诱惑，让这句话在很多人身上实现了。昨天做健康管理师的老姨告诉了我几个过年如何吃不胖的小技巧，我觉得特别好，早早的要分享给大家，大家不妨试试看。
一、吃饭之前来碗汤
俗话说，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是很有道理的，给身体预热，然后再按顺序食用蔬菜、海鲜、肉类等，循序渐进，让身体对食物有个适应的过程。饭后喝汤，容易导致营养过剩，还影响消化吸收。
二、两餐之间吃水果
水果中含有很多膳食纤维，维生素和矿物质，是天然维生素C的补充食品，酸甜可口，可以促进身体的消化。水果讲究在两餐之间食用，注意也不要多吃噢，一次吃3两就差不多了。
三、少食多餐
过年期间，亲人朋友见面，难免要小酌。加上餐桌上随时不缺下酒菜，大吃大喝是普遍现象，比平常吃的多，这样会造成身体不适，囤积脂肪。建议减少暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，多吃五谷杂粮来替代精细食品，少量多餐也是不错的方法。
四、饮酒要适量
“有朋自远方来不亦乐乎”，很多朋友一年到头见不到，过年时候聚一聚，肯定要饮酒助兴，高兴之余酒不会少喝。酒本身热量就很高，喝酒还能提升食欲，大鱼大肉少不了。这里提醒大家，酒要适量，能少喝就少喝，能不喝就不喝。
五、少吃零食
过年每家都准备了很多零食，很多热量比较高，像巧克力、蛋黄派、蛋卷、奶糖、瓜子、芒果干、葡萄干、核桃等，大家经常在等开饭或者看春晚的时候食用。巧克力、蛋黄派、芒果干、糖果之类的零食尽量不要吃了，热量很大。饭前零食吃很多，加上正餐时候的大鱼大肉，不胖才怪呢。建议吃零食，少吃些干果类的，比如腰果、大杏仁，注意也要控制量噢。
过年不等于长肉，这5个吃不胖的小技巧，为了健康不妨试试看。大家好，我是琦哥说美食，每天都会分享美食菜谱与烹调技巧，欢迎大家关注。如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏，对我来说是创作的动力噢。
