我的朋友和家人无法得到足够的这种瓦罐鸡肉玉米饼汤。
正如所承诺的，这里是推出一千个要求的食谱：鸡肉玉米饼汤！
每次我做到这一点，我的朋友们都赞不绝口，这是他们曾经拥有的最好的，并且迅速要求食谱。当然，我不得不最后为他们发布，并与你分享！
这美味的玉米饼汤配方产生，慢炖锅充满美味！
Crock-pot鸡肉玉米饼汤
课程主菜，汤
菜墨西哥菜
关键词CROCK-POT鸡肉玉米饼汤
准备时间15 分钟
烹饪时间6 小时
总时间6 小时 15 分钟
供应6份
卡路里361 千卡
配料
6 杯 低钠蔬菜汤 （或鸡汤）
1 杯 罐装碎番茄
橄榄油
3 杯 黑豆
3个 去骨无皮鸡胸肉
4 个小玉米饼 （撕成小块）
2 个小洋葱 （2杯切碎）
2个 胡椒
1个 大甜椒
新鲜香菜
1 茶匙 辣椒粉
1 茶匙 大蒜粉
1 茶匙 孜然
1/2 茶匙 辣椒
盐，味道 （加入的量会因肉汤+西红柿/豆类的钠含量而异）
美味的上品：
希腊酸奶或酸奶油 （我加入石灰味以获得额外的魅力！）
切碎的墨西哥奶酪混合物
玉米片
切碎的红洋葱
葱花
新鲜香菜
说明
基本上你会把所有东西扔进去走开，但是因为我喜欢用疯狂的方法来解释这些方法，所以我会详细介绍一下你的细节。
把你的慢炖锅调高，加入肉汤，碎番茄，番茄酱，豆类和鸡胸肉，整个。
接下来将你的甜椒，胡椒和洋葱切成小块，然后将玉米饼切成小块，然后将它们扔进锅中。玉米饼可以帮助汤加厚一点，也可以作为面条！
加入调味料，新鲜香菜，橄榄油和酸橙汁。
在几个小时内，鸡胸肉应该是多汁的，并且完全煮熟，如果你碰巧在周围，可以用钳子或叉子舀出它们，将它们放在砧板上，并将每个乳房切成六块大块。现在它会变得非常容易！使用两把叉子来制作拉/切碎的鸡肉并将其添加回慢炖锅。如果您还不在家，您可以在返回后完成此步骤。别担心！
汤将在高温下煮四到六个小时[ 总时间]，让你的厨房味道绝对神圣。
偷走味道，添加任何额外的香料或插件漂浮你的船。根据我的心情，我通常会添加一些额外的辣椒和大蒜粉以及一点火辣的卡宴。您可能想添加盐或者可能会发现豆/番茄/肉汤中有足够的盐可以开始并保持原样！因为我在我的最终产品中添加了压碎的玉米粉圆饼片，所以我只在整个锅中加入一小撮盐。芯片最后添加它，为我创造完美的比例！如上所述，您可以添加更多的肉汤或保持汤的美味和厚实。我喜欢我的超级爽朗，所以我可以用玉米片和一小块磨碎的奶酪来攻击它，然后舀出烤干酪辣味玉米片。热汤，奶酪和松脆的玉米片...我只是想着它再次晕眩。显然是时候再做一个锅了！
食谱备注
对于一个更加美味的汤，在手边保留一些额外的蔬菜或鸡汤，以添加到最后。
以下营养成分是在线营养计算器提供的估算值。在浇头之前计算的价值，随意添加所有你喜欢的额外的汤！
营养成分
每份的量
卡路里361 卡路里来自FAT 63
％每日价值*
总脂肪7克 11％
胆固醇36MG 12％
钠1209MG 50％
钾1017MG 29％
总碳水化合物49克 16％
膳食纤维13G 52％
糖8G
蛋白质25克 50％
维生素A 33.2％
维生素C 50.8％
钙 8.3％
铁 22.7％
*每日百分比值基于2000卡路里的饮食。
特殊饮食和互换
撇开鸡肉，加入大量额外的豆类和蔬菜，以获得美味的素食汤。一定要放大调味料，这样你就不会牺牲味道。十分简单！
