一场疫情打乱了大家的生活节奏，带我们走入了对身体病痛的恐慌，也让我们更加清晰的认识到了拥有一个健康身体的重要性。众所周知，中医养生是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿、病后养愈的效果。
为了满足宝安社区居民的这一需求，南湖街社会创新中心特联合南湖街仁惠中医馆，结合中医养生知识和日常保养窍门制作中医养生系列课程，带领社区居民一起了解基本的中医养生知识，预防疾病、调理身体。
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医生介绍：向艳峰，国家中医健康管理师。毕业于湖北中医药大学针灸推拿专业，随师（仁普堂名医刘东辉主任）多年，精研道家医学、针灸、点穴、小儿推拿。临床常用道家眼诊、体测结合针灸定点整复治疗脊柱类相关疾病。因其手法独特，疗效显著，多年来深受广大病痛患者喜爱。擅长治疗：椎间盘突出、关节炎及相关疑难杂症：鼻炎、头痛、牙痛、小儿推拿（感冒、发烧、咳嗽、改善体质）道家功法调养。
知识要点
一、肩井穴：针对颈项强痛、偏头痛。
取穴：低头找到骨头的最高点（大椎穴）与肩峰的最高点的中点。
二、天宗穴：针对肩胛疼痛，肩背损伤。
取穴：手自然搭在肩头，大拇指所按凹陷处。
三、曲池穴：针对手臂痛，同时可以通过手臂放松到肩颈。
取穴：手臂曲肘后，在横纹的中点。
以上穴位，均可用揉按、推滚、拍打的手法来进行保健。
二、常规按摩保健手法
肩背按摩：首先取颈椎的两侧揉按三十秒到一分钟，然后取肩井穴揉按、推滚和拿捏来放松肌肉（约三十秒到一分钟）。再取大椎穴，抬起手臂去揉按、推滚三十秒到一分钟，大椎放松后再回头揉按肩膀放松。再取天宗穴点按、点揉，再沿着肩胛向下按揉三到五遍。
手臂按摩：从肩头向手间轻轻的揉捏，重复五到六遍，直到手臂肌肉放松。找到曲池穴，点按两分钟或五到八次，后揉捏整个手臂放松，轻微摇晃手腕关节和指关节放松。
以上按摩手法可缓解肩背脊椎的疲劳、落枕、颈项强痛等常见症状。
下期预告：周五 8月7日——干求志 药食同源（二）
仁惠中医馆
仁惠医疗科技南湖中医馆坚持前瞻性、创新性的思维导向，引入先进的医疗管理模式，组建了具有特色的专家队伍，吸引了一批来自国内知名医院的教授、博导和享受国务院特殊津贴的医疗专家来馆定期座诊，打造出集肿瘤、糖尿病和心脑血管病的研究、预防、诊治、康复为特点的专科医疗机构。
地址：湖北省武汉市建安街45号
【来源：武昌南湖街宝安社区】
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