互联网高速发展的今天，一款手机几乎可以集成我们生活的方方面面，吃饭用手机订餐、用手机付款，坐公交、坐地铁用手机刷卡。用手机看小说、看新闻、看电视剧，玩快手刷抖音，甚至连上厕所时手机都和手纸一样变成了必需品。
没带手机出门比没带钱还心慌
相信百分之八九十的人手机上都安装了快手或抖音，或者两款APP都有，大多数用户在这类软件上能连续看两三个小时甚至更长时间的短视频，这些APP上确实有一些搞笑好玩的视频，给我们的日常生活带来一些欢乐，但其中的绝大多数视频无法带给我们真正有用的东西，甚至有一些垃圾视频，污染着大家的精神世界。
这类APP中的大多数视频是一些毫无意义的恶搞，或者模仿残疾人或智障儿强行逗乐，再或者是一些常人难以接受的有视觉冲击力的视频（生吃活物、或者直接抱着猪头啃的那种）。这些视频刷来刷去无非也就是这几种大类，但用户们仿佛陷入了思维怪圈，不断地刷新寻找新视频，不断地点开看，偶尔对着某个视频“呵呵”一笑，紧接着又不断地刷新去看下一个视频。
有时候还影响家庭和睦
所有的这些产品抓住了人们喜欢猎奇、喜欢发现新东西的心理，让大家不断地去搜索发现比较有意思的视频，但其实大家对这些视频“呵呵”一笑之后仿佛自己什么又不记得，就好像机器在完成固定任务一样，喜欢的点个赞，不喜欢的直接划掉。整个一天下来，发现自己什么都没干，情绪反而有些低落。
摸手机次数确实有点多
任何一款成功的产品都或多或少地应用着一些心理学，抓住用户的行为习惯，让用户成为它的奴隶，为了摆脱这种控制，我们就需要强迫自己强行走出这种舒适区。很多人其实也能觉察到这类软件的负面影响，也多次卸载过这类软件，但卸载之后发现自己竟无事可做，变得有些无聊。其实，这是因为之前抖音快手这类软件给我们养成了不好地习惯，我们刚开始在改变这种习惯时必然有很多不适。为了能长期摆脱这种控制，我们还需经常给自己一些心理暗示，比如暗示自己“看这类东西没有什么意义”，“看这类东西占用自己太多的时间，得不偿失”。同时，为了避免自己再次陷入刷抖音快手的怪圈，我们就需要寻找一些对我们成长有帮助的事情，比如看一本增长技术能力或陶冶情操的书，看一部评分较高并可以帮助我们提升人生观、价值观的电影，再或者跑跑步、打打球，总之，身体和心灵总需有一个在路上。
其实，很多会产出新动态的APP都有这种一刷就停不下来的情况，比如朋友圈、今日头条等，我们不停地刷新寻找是否有最新的好友动态或者比较火爆的新闻出来。或者那种炒股、基金类的APP，我们不停的查看行情和收益。走出这些怪圈需要我们有更强的自我心理暗示能力和自控能力，约束自己更低频度的来使用这些软件，降低自己对这些APP的黏度。
手机不离手
希望大家以后都能摘除自己平日生活中无意义的行为，并将有益于身心发展的行为穿插于自己每日的生活中，愿大家每天都有进步，生活越来越好！
