中年人怎样才能避免中年危机，这4点，很多职场老油条也不知道
中年危机听起来就让人瑟瑟发抖，中年人现在正是社会的中坚力量。很多公司高管，国家干部都是三十岁、四十多岁的中年人。中年人是我们现在这个社会的中流砥柱，他们多数人已经成家立业，家庭占据了他们生活的百分之五十，还有百分之五十是工作。
他们努力工作，为了保持自己的身份和未来孩子未来的发展。但是很多人都做着不上不下的工作，在自己的岗位上积累了十几年的经验，熟练地把公司交代给他的任务完成。日子在一天一天的向前跑着，看着自己年岁渐长，没有了拼搏的动力，最后在一个不上不下的年龄被职场社会淘汰，被公司辞退。而这个年龄重新找工作也是一个大问题，拼创新、拼体力拼不过年轻人，只有十几年的陈旧经验却又无法适应新工作。这个时候中年人该怎么办呢？从当下开始努力，一切都还为时未晚。
一、多运动，保持身体健康
到了35岁，体力逐渐下降。很多中年人都拥有了啤酒肚，幸福肥。超重的体重带来的是高血脂、高血压、高血糖，还有一颗疲于运动的心。这一点我们都应该学习钟南山院士，八十岁高龄，却有一副强健的体魄，这都是他从运动中获取的力量。从今天开始，我们就要制定一个全面的运动计划，可以骑自行车下班回家，既环保又运动了。可以从散步开始，到慢慢跑步，一步一步根据个人体质制定健康运动计划。
除了运动，注意饮食也是保持身体健康的一大重心。平时少抽烟、喝酒、嚼槟榔，注意养生，饮食也要注意各种元素的摄入，特别是已经有三高的人一定要注意饮食。除了饮食还有熬夜、易怒等等都会让我们的身体敲响健康的警钟。
二、放下自尊心
到了中年，自尊心变得格外的强。因为自己已经在社会上安家立业，有了一定的地位，自尊心尤其的强烈。为了自尊心，宁愿不弯腰。就像有些中年人现在还在借钱养家一样，打肿脸充胖子，最后没落着一个好。放下一些不必要的自尊心，被公司辞退也不要藏着掖着不说，应该重新出发，在家人的鼓励下重新上路。
放下自尊心的同时也要拾起自己的责任。很多中年男子嘴上说着忙于工作，家庭可能顾不过来。现在的“丧偶式家庭教育”还少吗？他们为了证明自己的家庭地位，宁可在公司无效加班也不愿意回家带孩子，其实是丢掉了自己身为人父、身为人夫的责任。
三、让心年轻起来
很多中年人不愿意重新出发的原因，还有着一颗已经老去的心。十几年日复一日年复一年的重复工作，伴随着身体的渐渐老去，还有心灵的慢慢疲倦，一颗垂垂老矣的心，让他们没办法踏出重新努力的第一步。让心慢慢的年轻起来，第一步就是要走出舒适圈，不局限于当前的工作，给自己定一个小目标，并为之努力。
第二步是为自己设置一些新的兴趣爱好。有了兴趣爱好以后，重新有了活力。很多中年人爱钓鱼，即使风浪再大，他们也会像年轻小伙子一样带着钓鱼竿去钓鱼，钓到鱼以后也会露出开心的笑容。为自己找一个新的兴趣爱好，去学习，去尝试。慢慢的心会开始年轻起来，开始不甘于现状，敢于改变自己，从而避免中年危机。
四、重新定位自己
很多中年人什么都不缺，孩子孝顺，家庭和睦，不愁吃不愁穿。缺的就是那份上进心。他们认为自己这辈子就这样了，不想努力了，心甘情愿在现在的位置上了却余生。直到公司进一步发展，裁员将他裁掉，他才感觉到无法控制。我认为被辞退并不是真正的中年危机，被辞退以后中年人内心的想法才是危机的真正来源。
趁现在一切还没有发生，现在就可以重新定位自己，让自己勇敢地面对老去，有重新出发的勇气，敢于创新，你们一点也没有比年轻人差。
总结：今年由于疫情的影响，裁员带来的连锁反应让很多中年人再次看到了中年危机给自己带来的威胁。如果知道了这四点会让中年人成功避免中年危机吗？不会的。因为只有知道、认识并且实践起来才会成功避免中年危机。
