在现实生活中，我们时常看到，有些人会因为曾经经历了一些挫折变得一蹶不振，有人为了让未来的生活过得更好，放弃了很多现在所拥有的东西，如健康，陪伴家人的时间。并不奇怪，在快速发展的社会里，唯有一个美好的愿景，才能促使自己不断努力，不断向前。但是，过于担心和憧憬未来，也容易让我们陷入焦虑，就无法抓住眼前的幸福。
曾经的我，也是个喜欢活在过去和未来的人，尤其特别忧虑未来，还没有去做一件事情之前，脑海里就已经出现了这件事情的n种结果，担心自己做的不好会给别人留下怎样不好的印象，会不会花费了很多时间却达不到自己想要的结果，于是犹犹豫豫，踌躇不前。更甚者，当我事情较多时，在与朋友聚会，与家人吃饭的过程中，我脑海里还在担心着事情的进展，这无疑极大的影响了与朋友家人相聚的心情，久而久之，也降低了感受幸福的能力。
美国麻省理工大学名誉退休教授乔.卡巴金说：无论你喜不喜欢，我们要努力应对的唯有当下。确实，我们的生命，正是在一个又一个当下中展开，我们无法越过当下去从未来中感受幸福，当下所能感受到的幸福就是最真实，最珍贵的。比如，当我外出旅游，身处在一个环境非常优美的环境中，我会觉得很舒服，很幸福，也会拍下来很多照片。但是当翻开照片的时候，我还是会说"那个环境让我觉得很放松，很开心“，而照片并不能让我获得真实的幸福。
活在当下，是个很时髦的词，但是在信息化的社会，我们无时无刻都在接受着来自四面八方的信息，因此，要想专注于做一件事情，是件比较困难的事情。对于我个人而言，为了让自己得到有效的放松，我开始学习冥想。通过冥想，我留意并认识到自己呼吸方法不对的地方，也真切感受到了大地与自己身体的联结。同时，在做事情时，时时提醒自己，当下即是最好的时候，因此不会过分期待结果，减少了自己无畏的焦虑。
珍惜当下，专注做好每一件事，享受生命本身，包括吃好每一顿饭，用心陪伴父母，就会发现，幸福真的很简单。
