高血糖，被列为“四高”之一。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症！
糖尿病作为一种终身性疾病，对人健康有着很大的影响。
血糖高的人，饭后会出现4个“症状”，占上一个，尽早去检查一下！
1、口腔异常
血糖高会出现口腔异常，例如有灼烧感，口腔粘膜干燥，牙龈红肿等。
糖尿病会损害牙周组织局部微循环，进而出现异常表现。
出现异常症状，说明这是糖尿病的并发症已经来了。
2、出现便秘
随着患上糖尿病的时间越来越常，人体代谢循环减慢，很多一出现便秘，
一星期内便秘次数少于3次，或是排便时比较困难就成为是便秘。
这有可能是高血糖引起的周围自主神经出现病变导致。
3、容易犯困
饭后困倦，是一种正常的生理现象，是引起体内的血糖升高，血液粘稠引起的。
但是如果吃完饭感觉全身疲累，不能得到缓解，总是昏昏欲睡。
这样的情况可能就是高血糖引起的，血糖过高，会抑制食欲素的分泌，引起大脑能力供给不足，进而出现疲劳感。
4、容易慌
血糖偏高的人群，会经常出现出汗，不踏实，失眠等。
一旦长期血糖得不到控制，饭后血糖升高，便会出现睡不好觉、冒冷汗、心慌、手抖等现象。
日常3种饮食，会“加速”血糖升高，尽量避免
1、油炸食品
过多摄入油脂，会增加体重，引发肥胖。
肥胖会导致高血糖，甚至引发糖尿病、
所以经常吃油炸食物的人，会让血糖长期居高不下，危害身体的健康。
2、酒精
酒精不仅伤肝，也是高血糖人最忌讳的。
喝酒，会让胰岛损伤，就会降低胰岛降血糖的能力，血糖随之升高。
如已经出现高血糖，在大量饮酒，就会出现一系列糖尿病并发症。
血糖高的人，为了健康，尽早戒酒
3、高盐食物
大家都知道，盐过多，容易引发高血压。
而高血压也成为是“四高”之一。
血压不稳定，对血糖也会产生刺激，不利于血糖的控制。
甚至还会增加糖尿病肾病的患病几率。
降血糖，预防并发症，做好以下几件事！
1、多饮水
水可促进身体的代谢，稀释血液，有利于稳定血糖。
平时可在水中加入一些小植物，降糖的效果更佳，如两餐之间常饮用桑叶泡水。
《神农本草经》中，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症（即现代医学的糖尿病）应用于临床。
国内外研究资料证实，其具有降低血糖的作用。
2、保证睡眠七小时
研究显示，糖尿病和睡眠问题可相互影响。
长期熬夜，会降低胰岛素的敏感性，进而对血糖不利。
而糖尿病可引起睡眠障碍，因此会形成恶性的循环。
所以建议。保证每天七个小时的睡眠，保证精神饱满，促进身体修复，提升机体免疫力。
3、忌懒惰
“懒”主要就会缺少运动、
长期的缺少锻炼，就会影响糖，脂肪的代谢，并且人体的抗病力减弱，会增加高血糖的几率。
适量的运动，这样能有效控制体重，从而利于控制血糖。
研究表明：餐前的一段时间的运动对控制血糖的作用。
所以每天保证30分钟的有氧运动，如快走，慢跑，游泳等。
4、定时检查
定期做好体检，是可以避开很多问题的。
尤其是血糖高的人，最怕出现眼底，肾脏，坏疽等病变。
通过体检发现的病一般都是早期，避免疾病恶化。
长期高血糖的人建议，每半年进行一些全身检查，时刻监测自己的血糖值。
