现在很多人戒不掉香烟是因为已经有了三四十年的烟瘾,突然让他戒掉,真的很困难的。而且现在抽烟三四十年的人就会出现很多毛病,这时候你在部队香烟说拜拜,那么你就等着自己说拜拜了。长时间抽烟的人就会出现咳嗽,而且随着抽烟的时间加长,那么咳嗽的频率也会加快,甚至有时候出现呼吸不畅,喘不上气来。
其实我们都知道抽烟很长时间,他自己有时候想要戒烟,但是由于他长时间的抽烟,导致他自己信息不够,意志力不坚定,而半途而废,导致抽烟次数越来越多。很多人也会在网上找一些方法来解决。
现在说说我的方法:
首先找的为什么抽烟,因为一个人做一件事情都是有自己的因果的,如果没有原因他为什么会做这件事呢?有的热你抽烟就是从小跟着父亲,或者电视剧里的人物,觉得酷酷的,想要吸引别人的注意,还有的人就是生活压力太大,想要排解一下,所以选择抽烟这个方法来解决。现在我们找到抽烟的原因,然后对症下药就可以。
然后,我么你把抽烟的坏处给这个人讲一讲,为什么非要让他戒掉香烟?告诉他抽烟对自己对家人对家庭的各种危害,不断鞭策他,使这个戒烟成为他的一种意识活动,而不是别人的强迫性的活动。这样他才会有动力。
再然后,给自己做个计划,让家人帮助你,监督你,看看每天能否达到要求,这样坚持一个礼拜再来看,有时候自己实在坚持不下来,可以让家人带着你出去玩玩,或者陪你聊聊天转移一下你的注意力,忘记抽烟这回事,他们的开导同样也可以减少你的压力的。所以如果你可以做到这个礼拜,那么你离成功就不远了。
最后,你选择戒烟就大声的告诉你的周围的伙伴,让他们也在监视你。你担心自己戒烟不成功,但是你告诉别人就会给你自己信心,一旦别人发现你克制不住,他们也会制止你。帮助着你。其实这就是一种心理战术。
想要勇敢的对香烟说拜拜,那么你也要付出比常人多的努力和坚持,这不仅要考验自己的意志力还要考验自己忍受力。不过为了自己的健康,还有家人的健康,我觉得做这些努力都是值得的,坚持把上面说的四步做到,那么相信你就可以摆脱多年的烟瘾,让自己拥有健康的身体!