距离7.7日还有43天。不少家长越来越焦虑，越来越揪心。甚至有些家长特意请假，在家陪读。
同事花姐，她的儿子今年要参加高考，经常跟我们抱怨说这段时间她每天愁的睡不着觉，想帮助孩子，却又不知道该做什么。
我建议她，“按兵不动。”她很疑惑，不明白什么意思。
其实并不是说家长什么都不做，而是说家长应自己先冷静，不要如临大敌一样，乱了阵脚。
尽量还是按照孩子原来的习惯来做。该做的事情悄悄地进行，不要突然做出大的改变。
很多家长都想知道，这段时间如何去做才能更好的帮助孩子。
这里想从六个方面给大家一些建议。
一、孩子的生活方面。
孩子的居住环境 。这段时间最好别搬家或者给孩子换房间。尽量让孩子居住环境保持安静。可以适当增加一些绿色植物，帮助孩子放松心情，放松眼睛。孩子的饮食。应该注意营养均衡，在孩子一贯的饮食基础上，合理搭配牛肉鱼类动物肝脏这些食物，让孩子补充足够的营养。不必突然换成各种营养餐，更不能盲目相信所谓的“益智补脑，快速提高记忆力”的保健品。孩子的运动。可以早点出门陪孩子跑步，但是活动不宜太剧烈。孩子经常伏案读书，运动量减少，容易引发便秘，可以适当选用一些益生菌类饮品，帮助消化。
二、孩子的学习方面。
①帮助孩子合理安排时间。很多学生有自己的时间规划，复习目标。能完成他的学习计划就可以，不必非要按照家长的规划来。
每个人记忆的黄金时段有所不同。备战高考期间很多同学会有熬夜的习惯，虽然不太提倡，但是只要能够满足睡眠要求，白天精力充沛即可，不必强制要求他必须在规定的时间去休息。
家长要做的是在孩子学习过程中，督促他停下来休息，放松眼睛活动下身体，舒缓紧张的大脑。
②跟孩子沟通，找出适合的学习方法。
针对薄弱科目，强化训练。重要的事情放前面做。
广西高考状元杨晨煜接受采访时给出了自己的诀窍，“在学习过程中脑子里没有太多杂念，学习才能比较专注。”“不要死学，不要迷恋题海战术，要善于总结思路和方法，总结不足，补给不足。”
重庆高考状元刘昶说，“把最重要的事情放在最前面做。把自己觉得最重要的、最薄弱的学科，放在最前面做。”“必须要学会管理时间。”
三、关注孩子的心理健康。
高考前一天，甘肃有学子不堪压力，跳楼自杀。2月，高三尖子生因模拟考成绩不理想，跟父亲吵架，然后跳楼结束生命。所以，孩子考前心理辅导很重要。
1. 家长可以准备一些搞笑的段子，笑话之类，帮助孩子放松心情。有些孩子喜欢下棋，也可以通过下棋来缓解他的压力。
告诉孩子考前努力，考试尽力就好。
高考状元杨晨煜说“不要焦虑，以平常心对待考试。”
2. 降低期待，减轻孩子压力。
”孩子自己已经很刻苦努力了，家长就应该多给予鼓励。不要因为孩子一次成绩浮动，就异常紧张，逼迫孩子多去做试卷习题，这样可能会适得其反。
不要拿自己孩子跟其他孩子去比较。这时候的比较只会让孩子压力更大，自尊心受挫，不利于正常的复习。
高考确实是一条便捷省心的道路，也相对公平。但是，高考只是人生的一个过程，虽然它很重要，心态更重要。应当让孩子确信，即便高考成绩不理想，也还有很多条路可以选择。人生的路千万条，并不是只有高考才可通向成功。
四、家长的心态。
接受孩子可能没那么出色，设想一下孩子可能考不上名校“985”“211”这些。要相信普通大学一样可以造就人才。
告诉孩子，只要他认真付出了，努力了，自己不觉得遗憾就可以。什么结果家长都接受。
“做最坏的打算，争取最好的结果。”
五、家长需要做的准备。
备好足够的口罩，消毒湿巾，免洗洗手液。牢记考试时间，考场场次。提前去摸清考场环境，去考场的路线。如果需要住宿，提前了解周围宾馆客房情况，住宿情况，提早预定好房间，保证孩子能够拥有安静舒适的睡眠环境。监督提醒孩子，考试结束之前不要提前庆祝。有考生因为所住酒店电梯出现问题，导致耽误了进场时间，失去考试资格。所以，家长应当在考试开始前20分钟确认孩子已经在学校里，正在考场外面等待。
六、和孩子一起做好高考结束以后的安排。
很多同学在高考结束以后，突然从紧张的氛围解放出来，一下不知所措，不知道该做什么。有些人沉迷网络游戏，有些人痴迷于网络主播，甚至偷拿家长的钱去打赏主播。还有人感觉精神空虚，缺乏生活兴趣。应当让孩子明白，高考之后的放松是必要的，但要有度。
提醒孩子高考已经结束，不必再对考试题目对错耿耿于怀，安心给自己放假。家长应该跟孩子一起做好计划。比如一起出去旅游，或者参加一些公益活动，等。帮助孩子整理资料，让他自己选报专业和学校！
结语：高考是每个人生命画卷中很浓重的一笔，想画出什么作品，全看自己的努力。而家长适时的帮助，就是给孩子加分的好运气!
预祝所有学子，考试顺利，金榜题名，旗开得胜！
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