一份来自心理情感咨询机构的自述：，我结婚后，我选择了离婚，曾经的婚姻充满了言语，性和身体虐待。去年，我在法院的帮助下取得了两个女儿的监护权，现在她们正由我母亲照顾。
当我还是个女生，十几岁只至为人妻子的时候，我的过去就多次被拒绝，我感到我是不太受欢迎的人。我不是来自一个财务健全的家庭，而且在离婚时也失去了我的房子，所以我基本上什么都没有。
我试着在深圳找到一份更好的工作可以有更高的薪水，可以可以摆脱经济债务，缓解我的紧张的局势。但在进行多次面试后，我没有得到一份好的工工作，只能继续目前仅能糊口的工作。
最近两个星期我都很紧张，无法呼吸，感到心在尖叫，无法入睡，只是一直在吃东西。我曾经抽烟喝酒，但我停下来了，因为我意识到这样只是上瘾但没有彻底解决问题。
请告诉我如何让自己更快乐，更平和。我尝试过祷告，冥想和瑜伽，但根本不安宁。我投入了所有的金钱和精力在我的孩子和我的老母亲身上。我也希望建立一种新的婚姻关系，我又很害怕，曾经的婚姻留下的种种阴影。
以上是一份真实婚姻情感写照，为什么说女人害怕婚姻？常言道男怕入错行，女怕嫁错郎！幸福的婚姻自然甜蜜，但是不幸的婚姻是对女人生活甚至整个人生的一个重大打击。
不幸的婚姻，女人要忍受非常大的精神痛苦和不被爱的感觉。那么怎么从失败的婚姻中走出来，从新找回快乐的自己，积极的人生呢？
吸烟和饮酒，很明显不能解决问题，它们似乎可以缓解紧张局势，但事实上它们可能会使问题变得更糟。另外饮用咖啡因会有所帮助，因为咖啡因对身体产生兴奋神经的影响，可以降低与压力和焦虑的情绪，但这并不是长久之计。
体育锻炼可以非常有效地缓解压力，帮助你忘掉失败的婚姻。例如，如果你感到愤怒，那么打一场壁球比赛就会非常有帮助，你可以在球场上发挥你的愤怒（但不是在球员身上）。即使是适度的体育锻炼，例如快走，也可以产生一定的舒缓效果。
摆脱婚姻的困扰，花些时间放松一下。在对他人的责任和对自己的责任之间找一个平衡点，对于减轻压力心理至关重要。另外放松课程可以帮助您学习如何控制身体细胞和轻松呼吸。
或者，您可以尝试将更多时间用于休闲活动，如运动，爱好或晚间课程。通过运动或忙碌抹去心里忧郁的情绪。
处理失败婚姻最好的解药之一就是享受自己。所以尽量为自己的生活寻找一些乐趣，采取的积极行动和态度，不要对自己太过刻薄。毕竟，我们都有糟糕的日子。从新找回积极乐观的自我，生活才会变得更好。
