我们都希望孩子拥有一个良好的睡眠，奈何孩子的表现却与我们预期的恰恰相反。很多孩子都表现出一副难以入睡的模样，这也让很多父母表示头疼。
小刘的儿子倒没什么太大的毛病，就是每次睡觉的时候都会难以睡下。一到了睡觉的时间孩子就特别想要看动画片，整个人表现出来的样子也是异常亢奋的。关于这个问题小刘也曾经跟儿子好好的交谈过，可是孩子就是没有办法改变这个问题，而且十分不喜欢睡觉，每次都要搞出点动静才肯罢休。
其实生活中关于这样的案例有很多，有很多父母都会发现自己的孩子难以入睡。那么到底是什么原因导致这些孩子没有办法入睡呢？我们大致可以分为三点。
孩子难以入睡的原因
孩子难以入睡是一件非常普遍的事情，到底是什么原因使得他们不能入睡呢？
1. 孩子没有睡眠规划
有一些孩子之所以不能够更快的进入梦乡，就是因为他们根本没有一个良好的睡眠计划。
根据美国睡眠基金会所显示：“孩子在小的时候睡眠质量应该在10~13个小时，每过24小时孩子的身体里就会释放多巴胺，并促使孩子更容易进入睡眠。”
如果说我们并没有给孩子设立一个良好的睡眠计划，那么孩子体内的多巴胺就会被打破，所以他们就会表现出异常亢奋的样子。而且长此以往孩子不仅会睡眠质量下降，身体也会出现问题，包括情绪也会变得过激。
2. 睡前大脑兴奋
还有一部分孩子是因为睡前大脑过于兴奋，所以他们根本没有办法进行深层次的睡眠。举一个很简单的例子，如果说孩子在睡觉之前吃了太多的东西，又或者是看了一部比较有趣的动画片，那么孩子自然而然觉得接下来没有睡觉的感觉，并特别喜欢做出一些淘气的事情。这就是因为孩子的大脑处于一种兴奋的状态，这样使得孩子根本不愿意去睡觉。
3. 不良习惯导致
孩子不愿意睡觉也有可能是不良习惯所导致的，这也是父母监督不力所创下的结果。譬如有些父母总是对孩子哄着来，一旦看到孩子不睡觉的时候就会满足孩子的一个小要求。譬如可以允许孩子看完这集动画片以后再睡觉，可越是这样，孩子就越是不容易睡觉。一旦孩子没有动画片的时候，他们就会变得亢奋。
所以每一个不愿意睡觉的孩子都是有着不同的原因存在的，这也使得很多父母表示无奈。但也并不代表不能够将孩子的状态改变，我们可以通过一些简单的办法使得孩子的睡眠质量重新提升，并让孩子快速入睡。
如何让孩子快速入睡
很多父母都希望孩子能够快速入睡，那通过怎样的方式才能使得他们快速入睡？
1. 营造良好的睡眠环境
孩子在小的时候往往是比较挑剔的，所以我们比较给予孩子最好的睡眠环境。微弱的灯光是最容易让孩子进入梦乡的，而且也应该让房间的温度适宜，并且不要总是打扰孩子。有很多父母都喜欢在孩子睡觉的时候不停在房间里出入，这都是很有可能影响到睡眠质量的。为了让孩子的睡眠质量快速提升，父母更应该让整个环境变得惬意一些，那么孩子就不容易睡不着了。
2. 适当的锻炼
如果说孩子是因为晚上比较亢奋所以不愿意睡觉的话，那么最好的办法就是让孩子进行一下锻炼。适当的锻炼可以使得孩子变得比较疲惫，当孩子疲惫的时候多巴胺在分泌的过程当中，孩子才不会陷入亢奋的状态。我们可以清楚地看到，孩子如果在白天就变得精疲力尽的话，他们往往在晚上的时候更容易睡着，毕竟他们是需要休息的。
3. 培养睡前习惯
我们也可以通过培养孩子的睡前习惯来不断提升孩子的睡眠质量，这也是最直截了当的方式。譬如我们可以在孩子睡前30分钟给孩子提一个醒，并让孩子开始为睡眠做准备。把衣服全都脱掉，然后刷牙洗脸。
当然在这个过程当中我们可以适当的监督一下孩子，只要是能够让孩子达成一种良好的习惯，那么孩子在未来的日子当中才会遵守习惯。而且我们需要杜绝孩子在睡前的任何小动作，比如吃东西，看电视。
以上这三种办法都可以让孩子更容易在晚上入睡，并且不会变得那么亢奋。当然最主要的还是父母能够在一旁进行监督，千万不要让孩子搞小动作，这样的话就可以使得孩子安然入睡，并且养成好的习惯。
