作为守护在人体健康第一线的器官,肝脏有很多重要的功能,比如排毒、代谢、合成糖原、分泌胆汁等。人体的正常运转离不开肝脏的这些功能。因此只有肝脏健康了,人体健康才有保证。
然而,现在很多人不重视肝脏健康,导致肝病越来越多。其实,肝脏很脆弱,平时的一些不良习惯都有可能导致其生病。
晨起这2个不良习惯,比喝酒更伤肝,可惜是很多男人的“通病”
1、晨起憋尿
现在有不少年轻人晚上睡觉很晚,导致早上起不来,即使想尿尿,也不想起床而是强忍着。其实,晨起憋尿的习惯很容易引发肝病。
排尿的同时也会排出毒素,如果长期憋尿,会导致体内的毒素无法顺利排出,进而导致肝功能出现异常。
2、不吃早餐
有很多年轻人早上上班比较匆忙,以至于来不及吃早饭,久而久之就养成了不吃早餐的习惯。殊不知,这样的习惯会危害肝脏和身体健康。
经过晚上的消耗,早晨起床后身体需要能量供给,如果不吃早餐,身体会争夺肝脏中的蛋白质来满足身体需要,所以会导致肝功能下降。并且,胃中没有食物,肝脏分泌的胆汁也会在胆囊中滞留,时间久了胆汁浓度越来越高,很容易导致胆结石。
不论男女,上厕所时若出现4种症状,八成是肝病前兆,别不当真
一、腹泻
平时出现腹泻,一般是饮食不当或胃肠疾病引起的,如果排除这两个因素,还是经常腹泻,或许是肝脏受损引起的。
肝脏出现异常之后,将不能正常分泌胆汁,从而造成消化不良,进而造成腹泻。出现了这样的症状,应及时做检查,防止病情严重和身体脱水。
二、尿液发黄
身体缺水或上火的时候,尿液特别容易变得很黄。如果平时喝水充足,身体也没有上火,尿液还是很黄,并且多喝水也不能缓解,十有八九是肝病引起的。
肝脏出现疾病之后,胆红素将不能顺利分解,引起胆红素含量超标。尿液发黄就是胆红素增多引起的,这种症状不能轻视。
三、大便发黑
如果平时吃了黑米或黑芝麻,大便很容易变黑。如果大便颜色经常无故发黑,很可能是肝脏出现问题了。
肝脏一旦出现异常,合成和代谢功能将减弱,造成凝血因子变少、铁元素变多,进而造成大便颜色发黑。
四、尿液气味重
正常情况下,尿液气味很淡,如果在一段时间内发现尿液气味很大,那就要提高警惕了,或许是因为肝脏出现了炎症。
肝脏生病之后,代谢尿素的能力会减弱,造成尿素增多,进而造成有更多氨气生成,所以尿液气味会变得很重。
呵护肝脏,平常应多做3件事
第1件事——多喝茶
平时多喝茶对身体肯定是有好处的,并且好处很多,尤其对肝脏有好处。当然对于养肝,选择九绿康青干这种茶效果会事半功倍,它的成分有7种,菊苣是其中之一,含有类黄酮化合物,对肝细胞有很好的养护作用。
菊苣:含有大量的类黄酮化合物,可以促进肝细胞恢复和再生。
决明子:有清热解毒的作用,可以很好的降肝火。
菊花:有清肝明目、疏通肝气的作用,防止肝功能下降。
蒲公英:有抗病毒的良好功效,避免肝细胞出现炎症。
枸杞:补血效果非常显著,也能促进脂肪分解,减轻肝脏负担。
九绿康青干的成分还有白茅根和牛蒡根,看得出都是非常好的草本植物。总之,养肝很重要,这种茶对于养肝很靠谱。
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第2件事——多锻炼
现在很多上班族工作时间都是久坐不动,下班时间也不运动。长此以往,体内的毒素越来越多,身体的抵抗力越来越低,肝脏也会越来越容易生病。
所以,在提升身体素质的路上要克服懒惰,平时应多动多锻炼。想让身体健康、强健,多运动准没错。和剧烈运动比起来,有氧运动更有益于健康,平时可以尝试瑜伽、慢跑、健走等有氧运动项目。
第3件事——多吃青菜
有不少人是典型的“肉食动物”,平时无肉不欢,特别爱吃肉、能吃肉,并且对青菜不感兴趣。其实,这样的饮食不均衡,不利于身体健康,时间久了,身体抵抗力会变差,疾病也会随之而来。
为了身体健康,平时应均衡饮食,多吃青菜,尽量少吃油腻的肉类。青菜中含有丰富的植物纤维和维生素,可以缓解肝脏代谢压力,并能提高肝细胞抗病能力,从而减少了肝病的发生。
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