一年一度的暑假已到。在假期中孩子们可以自由自在地玩耍，放松一下紧张的心情。但同时放暑假不是“放羊”，无节制的玩耍对小学生的健康不利。家长们应该开始考虑怎样给孩子安排暑期生活。
暑假时间长，天气炎热，尤其是家长们要工作，孩子的学习和时间怎么安排才好？安全问题如何解决？我们作为家长，应该通过慎重选择，帮助孩子度过一个有意义、有成长的假期。
从哪些方面着手呢？
1. 提前制定一个张弛有度的暑假规划
暑假是孩子的，因此暑假的生活究竟该怎么安排，一定要充分考虑孩子的个性，并尊重孩子的意愿。与此同时，孩子的暑假生活，应该是越丰富越好，不要让暑假被作业和培训班填满。学习计划，除了完成暑假作业，帮孩子制定一个有针对性的补习预习计划；制定一个阅读计划，以增加孩子阅读量，提高孩子的文化素养；家务计划，除了孩子自己平时承担的家务，还可以适当让孩子帮忙分担一些力所能及的其他家务，以增强孩子的家庭责任心；人际交往，主要包括探亲访友、同学聚会等；锻炼计划，则可以根据孩子的体质和喜好，合理安排一些体育运动。至于宅家休闲，可以让孩子适当看电视和玩游戏，但必须要控制时间。除此之外，由于学校教育主要以“静态教育”为主，暑假应该以“动”带“静”，多安排孩子开展一 些体验式活动。比如说旅游、参观、公益等。
2.每天保证孩子平衡、合理的膳食营养
小学生正处在身体迅速发育阶段。营养丰富、平衡合理的膳食能够促进小学生的生长发育。暑假天热，小学生的活动量大，出汗较多。因此，家长必须丰富家庭日常饮食，提高小学生的食欲。另外，还要培养孩子良好的饮食习惯，如：定时、定量、不挑食，专心吃饭。
3.保证孩子有充足的睡眠时间
睡眠能够帮助小学生尽快恢复体力，促进机体的健康成长。暑期，由于没有上学时严格的作息时间，经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚，改变早睡早起的好习惯。因此，家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度，培养小学生按时入睡、按时起床的好习惯，在睡前不要让小学生进行活动量较大的刺激大脑的活动，可以看看书。
4.体育锻炼与温习功课相结合，做到劳逸结合
适量的体育活动，能够增强体质，促进身体发育。在运动中情绪愉快，增加食欲。同时也要让小学生每天有时间静下来，温习功课。以往，我们总看到许多的小学生在最后几天仓促做暑期作业，临时抱佛脚效果肯定不佳，这需要家长的监督提醒，做到动静交替，学习、娱乐两不误，以更充沛的精力迎接新学期的到来。
总之，暑期家长们要关心孩子的身心健康。愿所有的小学生过一个愉快、有意义的暑假!
