苦瓜不仅好吃,同时具有丰富的营养作用,清心明目,益气解热,还有降低血糖和防治癌症作用等,苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质,所以味苦。
食材准备:
主料:苦瓜、排骨,辅料:姜、葱、蒜,调料:油、鸡精、生抽、老抽、白糖、食盐、淀粉、豆豉
1、排骨洗净后放入清水浸泡两至三小时
2、浸泡后将排骨捞出且适当放入盐,鸡精,淀粉和糖抓均匀后备用
3、苦瓜洗净剖开,尽量去除苦瓜内的白瓤,切成小块备用
4、锅内坐水烧开,加入少许油盐,放入苦瓜焯熟,捞出放入冷水中过凉备用
5、炒锅烧热后加入冷油,放入姜蒜煸香后下入排骨煎至两面金黄
6、下入苦瓜,加适量生抽、老抽、豆豉,转至大火翻炒均匀
7、加入适量开水,大火收汁,放入葱即可
做法:
1、把苦瓜切成片焯水,加入盐、油,处理虾仁,搅拌成泥,加入盐、料酒。
2、蒸制涂抹淀粉,在苦瓜圈里放入虾酱,放入蛋黄,蒸制20分钟。
3、炒汁,清水100克,盐1克,鸡精1克,水淀粉10克,熬至粘稠后进行浇汁就做好啦!
苦瓜营养价值极高,这是众所周知的。苦瓜虽然有一种特殊的苦味,但依旧阻挡不了大众对它的喜爱,苦瓜具有其它蔬菜无法比拟的神奇功效。
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