桑树是许多人喜欢吃的水果，我们都知道桑树很好吃，但我不知道桑树也是为了一个伟大的目的而藏起来的。桑叶是家蚕宝宝最喜欢的食物，每天给蚕宝宝几片桑叶，他们会很开心，其实桑叶不仅是家蚕宝宝的最爱，还可以吃桑叶，无论是新鲜的桑叶，还是干燥的桑叶，都有很好的养生效果。
说到吃桑叶，韩国人可能更擅长吃。对许多韩国人来说，桑叶是烧烤时必不可少的原料。桑叶卷着肉，用桑叶吃。味道可口，但不油腻。此外，你还可以洗新鲜的桑叶，把它们晒干，晒干桑叶，泡水喝。
一小片桑叶，隐藏着大大小小的用途，坚持泡水喝，三个好处都会让你开心。
益处1：润肠排便
桑叶不仅是中药材，而且是一种绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维，能促进肠蠕动，是便秘的良药。
特别是现在天气干燥很容易出现便秘，如果你最近出现排便问题，不妨试着吃一点桑叶，桑叶膳食纤维能起到滋润肠道和排便的作用，刺激胃液的分泌，帮助人们排便。
益处2：降血压、降脂肪
他说：富含桑叶的槲皮素可促进心肌血管扩张及改善血液循环。此外，桑叶中的γ-氨基酸是一种脑神经递质，能促进脑的代谢，维持脑区的血液环境，从而促进血压的降低。此外，桑叶提取物还能起到一定的抗动脉硬化作用，降低血液中胆固醇的浓度，防止血脂的升高。
好处3：稀释斑点
经常使用桑叶水洗脸，可以改善和调节皮肤组织的新陈代谢，也可以减少黑色素在皮下组织中的沉淀。因此，脸上有色斑的妇女可以尝试用桑叶水洗脸，每天洗三次，并坚持一段时间，看脸上黄褐斑的颜色明显变浅。
效益4：延缓衰老
桑叶是一种具有良好抗氧化作用的食品材料，富含槲皮素、维生素C等成分，能有效地抑制和清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用。
桑叶饮水禁忌：
1.不要喝太多，保持正常的饮用水量；
2.桑叶凉、脾胃差、生理性时期妇女不宜饮用；
3、空腹不要喝桑叶水；
4、孕期女性不宜饮用。
