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一个高挑的身材，无形中能增加人的自信。那么，宝宝的身高和哪些因素有关呢？
遗传占大头
父母个子高的，孩子一般都矮不了。而且，基因除了影响宝宝成年后的身高，也会影响他长高的模式。
比如你小时候不算高，但从青春期开始长成高个子，那么你的宝宝很可能也会跟你一样。
营养很重要
均衡的饮食和充足的营养，可以为宝宝的生长发育提供支持。现在生活水平提高了，在“吃”这件事上，重要的不是给孩子吃多少，而是吃得对不对。
儿童时期摄入的蛋白质，对未来的身高会有很大的影响。此外，矿物质（尤其是钙）、维生素等也很重要。所以，在宝宝的饮食中，奶类、肉类、水产类、绿色蔬菜等要均衡摄入。宝宝长期奶量不足也会影响身高。
提醒想让宝宝快点长高、长壮的妈妈们，不要因为某一类食物好就过量摄入，更不要盲目地给宝宝吃各种补充剂，食物永远是最天然、最利于吸收的营养来源。
睡眠要充足
大约 80％的生长激素都是在睡眠中分泌的。让宝宝养成良好的睡眠习惯，每天在差不多的时间上床睡觉，不仅能让他充分休息，对他成长发育的其他方面也是很有好处的。
大多数宝宝平均每晚需要 10~12 小时的睡眠。每个宝宝的个体差异很大，不用强求睡的时间相同。但妈妈们一定要留意宝宝的困倦信号，太疲惫反而更不容易入睡。
运动别落下
有机会多陪宝宝玩一些伸展类或跳跃类的游戏，增加宝宝跑动和跳跃的机会。等宝宝大些了，还可以一起游泳、跳绳，玩球类运动，游戏长高两不误。
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编辑 王二木
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