俗话说：天有不测风云！
沈阳天气的任性程度
简直是吊打“不测”这两个字！
上午还阳光明媚，
一转眼，
雷雨大风就要袭来，
局地还有冰雹！
注意了！
强对流天气强势上线！
晴好天气即将按下暂停键！
带好伞，沈阳人，下班早回家！
短时大风、短时强降水、冰雹！
刚刚，沈阳气象台发布
雷电黄色预警信号！
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雷电黄色预警信号:预计13日14时到20时，沈阳地区、沈抚改革创新示范区将出现雷电天气，同时可能伴有短时大风、冰雹、短时强降水等强对流天气，请注意防范。沈阳市气象台07月13日14时03分发布
紧接着，沈阳气象局又发了一个预警！冰雹橙色预警信号！
冰雹橙色预警信号:预计未来1到4小时，沈阳市区将出现冰雹天气，同时可能伴有短时大风、强降水等强对流天气，请注意防范。 沈阳市气象台07月13日14时30分发布。
要么不来，要么一起都来了！热了这么长时间，总算有一场像样的雨啦！
大风+冰雹“套餐”今晚就到！
但是，坏消息是！雨下完之后，明天并没有降温！似乎有越来越热的趋势！
因为，16日开始，今年40天的伏天就要来了！
三伏天时刻表
初伏：7月16日-7月25日
中伏：7月26日-8月14日
末伏：8月15日-8月24日
提醒大家在伏天
少喝冰镇一类的饮料和食物
坚持常喝温水、姜枣茶~
三伏天的暑邪非常强悍
过不好三伏，会落下病根！
其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
如何过好三伏？
伏天一定要一心防寒！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”错，正好相反！要一心防寒！夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。后果多严重呢？有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后，天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。况且：你们谁会九阳神功？
三伏天防寒，就看这3招！
第一避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。第二护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。第三饮食注意少寒凉。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
三伏天里应该喝常温的水！
那么，三伏天喝热水到底有没有用？三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
好啦，今天的预报到此结束。不过，你懂的，大沈阳下雨最大的特点：就是分布不均、步调不一，说不定你就被“局地”了！
小编再次提醒：
变幻莫测的强对流天气要来了
小伙伴们下班赶紧回家！
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来源：沈阳市气象局、沈阳晚报
编辑：晓丹
责编：恋恋
