馆友“可可冰玉”：
您好！您的文章“健脾和胃法”深受广大馆友的喜爱，于10月6日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“健康知识”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
360doc个人图书馆
健脾和胃法
可可冰玉整理
1、什么时间做最好
人在静止躺的时候做最好。睡前做不但能把晚上吃的饭消化掉，还能促进睡眠。很多人说做360，做不到360，可能做到120就睡着了。因为人做护丹田的时候，促进肠胃运动，把食物消化没了之后，血就全回到心和肝里了，所以心血充盈了人就睡着觉了，它可以治失眠。所以第一个要领就是躺着做。站着做倒也行，但效果就要差。最好是睡前做。家里有小孩做效果也很好。其次是晨起，但别起来，晨起做完赶紧上厕所排垃圾就非常好。
2、姿势
平躺。但平躺的时候，肚子大的就起来了。但有的瘦，一躺下肚子没了，就要把腿蜷起来，一蜷肚子就找到了。
3、必须贴着肉皮
不贴肉皮就没有什么效果。有人皮肤都拉拉巴巴的，一蹭就直掉渣，咋整啊？放一层薄薄的棉布。不能再厚，比如隔着棉衣，累吐血了也没作用。
4、搓手
肚子这个地方是热可以，拉稀了炒点盐，放点中药，放点姜也行放点葱白也行，一热敷肚子好了。因为脾胃怕的就是寒凉，人一寒凉就拉肚子。为什么寒凉就拉肚？阳气不足了。大便不成形的人都是脾阳不足的人。
5、男左女右
搓完手之后，两手重叠，哪个手在下面哪个手在上面？男左女右。为什么要男左女右？男的气足，女的血足，左为血，右为气，男的本身气足血少，所以先让血走；女的正好相反。不信咱们可以较较真，如果你是女的，把左手放低下做，看哪个效果好。
6、内外劳宫相对
攥着拳头中指对的位置叫劳宫，这是心包经上的穴位，它还治胃病。内劳宫正对着的翻过来叫外劳宫，有胃溃疡的拍一下都疼。所以教大家做时候先教大家怎么找劳宫。内劳宫对着外劳宫。
7、劳宫对肚脐
为什么对肚脐？人生于肚脐死于命门。劳宫对着肚脐的时候，揉的过程当中手触摸到哪？上边触摸到中脘，往左到天枢，往下到气海关元。天枢管便秘和腹泻，为什么叫天枢呢？天是什么意思？民以食为天，吃东西，吃就是天，不吃就饿死了。枢是枢纽。天枢穴说明是人吃饭的枢纽。什么是枢纽？能开能关能里能外。吃饭怎么能里能外，就一个拉稀一个便秘嘛。所以天枢既能管拉稀又能管便秘。所以在揉的过程中指尖或鱼际就会触摸到它，所以便秘腹泻就好了。中脘管胃疼，气海关元管妇科病。把手放在肚脐，正好全都管了。所以掌心始终离肚脐不能太远。另外做时间长了还要注意肚脐的形状，因为做时间长了肚脐的形状会发生变化。正常人的形状应该是正圆形的，但有的人肚脐是带尖的，向上指的人一般有胃病，左边是糖尿病，右边是肝胆病，往底下的是妇科病。当方法做的时候肚脐形状好了之后病就好了。
8、力度
有些人一揉肚子咕噜咕噜直响，这说明到位了。有人说一按肚子生疼，皮肤破了，这就过了。手压下去的时候皮肤得有凹陷，但不能把手没了，把手没了就过了。按的时候手指头最好并拢。健脾和胃可以治的病有很多，除了可以治胃病，还可以治哮喘病、失眠症。为什么能治哮喘病？哮喘病发作一般叫喘，就是上气不接下气，实际上气就是肺的气，吸口气到肺了没完，正常应该下去，由肾接过来，然后再倒出来。但中间是脾胃，人年纪大了之后，脾胃功能不好了，这老不通，气到这下不去了就喘了。做健脾和胃把中间揉开了就好了。现在的人为什么不会腹式呼吸，就是中间堵了。为什么讲饱吹饿唱，饿的时候肚子里没食儿的时候唱歌最好听，饿的时候中间不堵东西，气就够用了。
9、顺逆补泻
什么样的人要补什么样的人要泻，先补好还是先泻好。一般的人最好都是先泻，把垃圾先排一排，古代人治病怎么治啊，不是让你打针，先让你饿两顿，饿两顿再用药，因为饿两顿你的毒没了你的药才能起效果，否则原来的素还没除尽就用药，药里的毒加原来的毒就中毒了。所以一般先泻一泻，排排垃圾，再补一补。什么样的人需要泻？脾虚的人其实都应该泻，脾虚的人肚子里会存很多很多的垃圾，尤其是比较胖的。脾有两个作用，一个是往里边收一个是转化，光收不转化，所以要先往外抛抛，要不里面全是湿，就跟注水肉是一样的。
