失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事
我有这样的感觉,故意不让自己睡觉,但是每当快睡着的时候,又会快速的清醒下来,然后再躺着不动再快睡着,脑子里总有个一闪而过的箭头又让自己快速清醒下来,就算是十分瞌睡,折腾折腾也难睡着而且头还疼。
因为睡眠不好,头疼的厉害,还头晕,去医院内科去调理下,因为之前因为失眠吃药肝功能异常,我给他说了我的情况,起初说我有点焦虑,因为不放心我就问了他一句,像我这种情况该怎么办?他说我还是有问题的,还有点抑郁,失眠的人本来都已经够可怜了,还担心害怕自己抑郁,这下倒好,说的人心里更紧张了,在我反复的追问下,他说不能称之为抑郁症,只是抑郁的状态,每个人都会有抑郁情绪,我说我现在又不能吃药,自我调整怎么样,他说自我调整很困难,这下可好,说的我更紧张了。
是我找到了大当家的这个组织,知道了失眠究竟应该怎样去做,焦虑,负面情绪,每天担心自己睡不着,变老,变丑这些我全部都经历过,直到现在我参加工作半年了,这半年来我竟然很少失眠,可能真的是一直忙,然后精力被耗尽就会睡着了,其实失眠真的不可怕,因为人体是真的需要睡眠的,这是大自然的规律,当你累到一定的程度你就会睡着,心跳加速也很正常,想哭,大喊也很正常,你可以任由自己去发泄,但是发泄完一定要如常地工作,该干嘛干嘛去。
我总结自己为什么会这样,其实和自身性格有关,自己爱胡思乱想,天天像一些乱七八糟的事情,然后自信心又不足,就很容易被网上那些负面新闻影响,从而导致害怕,如果你还在失眠害怕,不如试着和我一样,相信打卡训练可以恢复睡眠,只要自己做好自己的工作,过好每一天,不为失眠放弃所有的事情,那么你有一天肯定会走出来的,接纳不是思想上的接纳,要想接纳失眠,必须长时间地从你的言行上接纳失眠,然而你从训练营那里得到了答案知道该如何去做了,却依然没有任何改变,依然纠结睡眠,这样的言行就不是接纳失眠的言行。
你专心过好你的生活,专注做做好每天的打卡训练,这样你就渐渐的不去多想失眠的事了,而且不要纠结我这样会不会加重失眠,那样会不会有助于睡眠,只要你去想就只有对睡眠有反作用。