相信大部分怀孕的妈妈都是这样的情况，了解到她们怀孕后就开始有意识去注意并调整自己的饮食。胎儿能否健康成长大，可以说在较大程度上是取决于怀孕妈妈们在怀孕期间摄入的营养。可以说怀孕妈妈健康合理的饮食有利帮助宝宝成长。
李莹怀孕已经满四个月了，自她怀孕以来婆婆一直给她炖营养品还让她多吃点，因此她目前体重可比孕前重了差不多20斤。早上老公陪她去医院进行孕检，结果一出来可把她和老公都郁闷到了。原来，孕检结果显示孕妇体重超标，胎儿偏小。医生建议李莹在怀孕期间应适当减重并保持合理的饮食习惯。
李莹的老公回家查询了很多资料，这才了解孕妈在怀孕期间应当根据胎儿长身体所需因素去摄入营养。同时孕妈在怀孕期间还要保持健康合理的饮食，不然会出现只长肉不长胎的情况。为了让胎儿健康成长，李莹在饮食上进行了调整。皇天不负有心人，第五个月孕检结果显示李莹的胎儿正常长大，这让她和老公高兴极了。
大多数孕妈都是第一次做妈妈，她们大多不太清楚怀孕期间的饮食应该怎么吃才算正确。而家里的长辈都是凭借以前的经验去给孕妈进补，导致孕妈极易走进饮食的误区。那么怀孕期间有哪些饮食误区需要孕妈关注呢？
1、吃多不代表好。
在中国传统观念里，很多人认为孕妈有了宝宝就应该多吃点，这样才能让胎儿长大，殊不知这真是大错特错。事实上，孕妈有了宝宝，她们的饮食习惯其实并不需要发生多大的变化，饭量比往常多一些即可。
2、应适量吃水果。
水果不仅能补充人所缺乏的维生素，还能让皮肤变好，相信这是大多数人都知道的，但是人在一天摄入水果的量也是要适量的。很多孕妈为了让孩子皮肤变得好故大量摄入水果，最后反而让自己得了孕妇糖尿病，真是得不偿失。
胎儿健康成长受多方面因素影响，那么怀孕期间孕妈应该怎么做才能让胎儿健康成长呢？
一、少吃多餐。
大多孕妈都有一定呕吐反应的出现。如果孕妈每顿一次性吃饭较多，不光自己难受反胃，更不利于胎儿摄入充足的营养。建议孕妈少吃多餐，这样有利减轻呕吐反应，也能让胎儿摄入营养。
二、保持合理的膳食结构，养成健康的饮食习惯。
医生大多建议孕妈要养成健康的饮食习惯，因为保持合理的膳食结构有利人体的健康发展，合理的膳食结构能够保证孕妈可以摄入足够让胎儿健康成长的营养。所以为了让宝宝可以健康成长，孕妈尽量改掉以前比较重口味的饮食习惯，保持清淡、健康的饮食习惯。
三、养成运动习惯。
孕妈养成运动的习惯，既能让自己避免过度肥胖，又能避免分娩时出现难产的情况，还能让胎儿的智力得到发展。
有孩子不难，如何在怀孕期间让孩子健康成长才是难事。怀孕期间中孕妈应多注意一些小细节，这样才能有利胎儿的健康成长。
